不知不觉
暑期已接近尾声
假期余额不足10天
开学前
如何帮孩子快速调整状态
这几件事家长一定要带着孩子做
1 调整作息,规律饮食
引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动,让孩子慢慢适应开学的节奏。
2 帮孩子收心,减少娱乐
3 理解情绪,积极暗示
临近开学,一些孩子容易患上“开学综合征”,情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要做孩子最坚强的后盾,要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪,帮助孩子分析原因,多鼓励,多沟通。最重要的,是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事,唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念,让孩子重新燃起对学校生活的憧憬,从心理上对新学期充满期待和信心。
4 和孩子一起做假期复盘
5 和孩子一起制定新学期目标
有了目标,孩子就有了前进的方向和动力。
开学前,父母一定要跟孩子一起制定新学期的目标。
在这个过程中,父母记得帮孩子考察一下,目标是否恰当、明确、具体。
同时,还可以跟孩子讨论下如何将大的目标拆分为具体的执行步骤,以便更好地实现。
6 陪孩子打扫房间、整理书包
这3个“收心大法”,家长们可以试试!
PART.01
模拟开学节奏:模拟开学节奏,营造收心环境,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。
PART.02
多聊学校话题:跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,鼓励孩子和附近的同学一起沟通交流,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
PART.03
制定家庭计划:一个详细的学习生活计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了按计划做事的习惯。