点击蓝字 关注我们
是不是就特想
泡上一杯热乎乎的饮品
但当下养生茶饮这么多
不同人群适合的可大不相同
不建议盲目跟风喝哦
年
轻
群
体
活力满满也需调养
现在很多年轻朋友也越来越注意养生，放弃了奶茶和各种高糖饮品：
经常对着电脑的上班族
咱们“打工人”每天长时间盯着电脑屏幕，这时候最适合来一杯枸杞菊花茶。
枸杞子滋补肝肾，菊花清肝明目。泡法也简单，抓一小把枸杞子，再放上几朵菊花，用开水一冲，焖个几分钟就能喝啦。
女性朋友们
冬季皮肤容易干燥起皮，还暗沉无光，女性朋友可以选择玫瑰红枣茶。
玫瑰花理气解郁、活血散瘀，还能让咱气色变好，红枣更是补气养血的好东西。同时，还可根据喜好，加入枸杞、桂圆、姜片。
煮茶时，最好选用干燥、香气浓郁的玫瑰花；红枣去核可避免上火，同时更易煮出营养。煮制过程中，水温不宜过高，以免破坏玫瑰花和红枣中的维生素C等营养成分。
注意！孕妇、月经量过多的女性以及胃寒、腹泻、常感到疲倦、身体虚弱者不宜饮用。
年轻朋友注意饮品养生的同时，更要注意个人的生活、饮食习惯哦~
年轻不是“资本”！
养生更不是“解药”！
中
老
年
人
养生保健正当时
经常有中老年朋友咨询，日常可以泡点什么养生茶饮，这个咱们要分情况来选：
血压有点高的叔叔阿姨们
血压偏高的朋友，可以选择山楂决明子茶。
山楂能消食化积、活血化瘀，决明子清肝明目、润肠通便，两者搭配不仅保肝消食通便，对降血压、血脂有一定帮助。
在煮茶前，注意将山楂和决明子用清水冲洗干净，去除杂质。如果喜欢绿茶的朋友，也可在最后放入绿茶。
胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒者慎用此茶，因为山楂和决明子都可能对胃黏膜产生一定的刺激作用。空腹饮用可能会加重胃部不适，因此最好在饭后饮用。
容易失眠的朋友
经常晚上翻来覆去睡不着的朋友，可以选择酸枣仁茶。
酸枣仁养心补肝、宁心安神。把酸枣仁炒熟后碾碎，然后用开水冲泡，睡前喝上一小杯。
如果是生的酸枣仁，需要先进行炒制。炒制后的酸枣仁更容易释放出有效成分，同时也有助于去除其涩味。大家选用炒制好磨粉的酸枣仁会更为方便。
空腹饮用酸枣仁茶可能会刺激肠胃分泌过量的胃酸，引起肠胃不适。建议在饭后饮用，以减少对肠胃的刺激。
特
殊
疾
病
茶饮的选择更为关键
如果有基础疾病，那选择养生茶饮可就得更加谨慎啦，一切谨遵医嘱。
肠胃不好的朋友
这类朋友，日常可以选择姜枣茶。
生姜温中散寒，大枣健脾和胃。生姜具有温性，过多使用可能会导致上火。因此，煮姜枣茶时，应适当控制生姜的用量，一般而言，每人每次使用2~3片生姜即可。
在外购买的姜枣茶中，可能会加入红糖，糖尿病患者应避免饮用。
血糖偏高的伙伴们
偏甜的茶饮咱们可就不能碰啦，不过别担心，有适合血糖偏高朋友们的——玉米须茶。
玉米须有利水消肿、利湿退黄的作用，还对控制血糖有一定帮助。
玉米须茶可能与某些药物发生相互作用，影响其疗效或产生不良反应。如果正在服用药物，尤其是降压药或利尿药等，建议在饮用玉米须茶之前咨询医生。
职
业
选
择
专属茶饮来助力
冬季户外工作者
冬季户外工作者可以选择携带一瓶肉桂茶。
肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，喝上一杯，感觉全身都暖乎乎的。
虽然肉桂茶具有多种功效，但过量饮用可能会引起上火，日常容易上火的朋友慎用。
教师等用嗓群体
容易用嗓过度，嗓子经常又干又哑的朋友可以选择桔梗甘草茶。
这款茶具有利咽润嗓、清热解毒功效，能让嗓子舒服不少。煮桔梗甘草茶时需要注意火候的控制，建议使用文火或中小火煮制。
孕妇、经期人群、体寒或脾胃虚寒者应慎用桔梗甘草茶。
茶饮虽好，但也不能盲目跟风哦！特别是有基础疾病和身体不适的情况，一定先找专业的医生面诊。
看完这些
相信大家知道该怎么选了
谁再和我们说这句话
咱就把这篇科普转发过去
玩笑归玩笑
冬季一定注意饮品和食物的温度
趁热吃和多喝热水
都请适度
来源：健康九江 九江市第一人民医院
微信公众号
九江市卫健委
官方网站
九江市卫生健康委员会
