时光不寒
一候“雁北乡”
候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。值得注意的是，“雁北乡”的乡其实读“xiàng”，通“向”，向导之义。
二候“鹊始巢”
此时北方到处可见到喜鹊，而二候之时喜鹊已感觉到阳气，遂衔草筑巢，准备孕育后代。
三候“雉始雊（gòu）”
“雊”是“鸣叫”的意思，古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。寒阴至极，春天还会远吗？
小寒也是食补御寒时
俗话说
“三九补一冬 来年无病痛”
饮食上应偏重于
红枣、牛羊肉等御寒食物
提高身体抗寒能力
天寒地冻的日子里
与家人围炉而坐，品尝美食
寒气正深处，更见暖意浓
小寒养生
防寒——头部保暖
中医认为，头为诸阳之会。这个节气头部容易受寒，长期积累寒气，易导致疾病的发生，外出要记得戴帽。
防燥——适当滋补
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。
防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼能够增强身体御寒能力。
“小寒大寒，准备过年”
进入小寒
年的味道也将愈来愈浓
家家户户开始准备
办年货、写春联、买年画
憧憬祥和美好的春节
远方的游子也期待着与家人团圆
忙活了一年
“回家”二字
才是漂泊的终点
望春则暖
旧岁已近暮，新岁将登场
愿你保持一颗炽热的心
继续温暖前行
来源 | 原创
编辑 | 朱彤
审核 | 沈杨、李何晴、谢文东
承办 | 拂晓报社
投稿丨2202425525@qq.com
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