糖尿病、高血压、高血脂……不知道大家有没有注意到，这些大家原本以为是“老年病”的疾病找上了越来越多的年轻人，志玲之前采访过不少患糖尿病、高尿酸血症的年轻人。
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👉瘫在床上痛到撕心裂肺！越来越多00后开始疯狂自救：怎么年纪轻轻就这样了？悔不当初……
不少人感叹，现在的“脆皮年轻人”是真的“脆皮”呀……
最近天气转凉，很多人趁着秋高气爽恢复了爬山、骑行等户外运动。运动之余，有人又意外发现，年纪轻轻的自己，竟然骨质疏松了？
“这不是老年病吗？”
00后女生小琳最近去余杭爬了一次山，回到家后腰酸背痛了半个月，还经常腿抽筋、膝盖僵硬，到医院检查后竟发现是骨质疏松。
“下山时就有点腿抖、腿软无力，杵着一根大树枝才慢慢走下来的”，小琳回忆起爬山当天身体的不适感，“一开始我以为是好久不运动才会全身酸痛，但休养了几个星期都不见好。做了骨密度检查，T值小于-2.5，已经是骨质疏松，和70岁的骨头状态差不多。”
志玲发现，和小琳有相似经历的年轻人还不少，很多人都是全身痛或骨折去医院检查，发现了骨质疏松的问题。
骨质疏松，是以骨强度受损为特征的一种骨骼疾病，它会导致骨的脆性增加，从而增加骨折的危险性。
据《骨质疏松症防治中国白皮书》显示，我国是世界骨质疏松第一大国，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半。《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》一组数据表明，我国60岁以上人口2.64亿，65岁以上人口超过1.9亿，骨质疏松症患者超过9000万。
那骨质疏松真的有年轻化的趋势吗？
“骨质疏松一般多发于绝经后的50岁以上女性和65岁以上的老年男性，门诊中中老年患者仍然占比较大。但要注意的是，骨质疏松并不是老年人的专属病，而是可以发生到任何年龄段。”浙江医院骨科（三）桂先革副主任医师科普道。
骨质疏松主要有四大类：
第一类是女性绝经后的骨质疏松；
第二类是原发性骨质疏松，主要是因为年龄增大导致的；
第三类是特发性骨质疏松，多见于青少年脊柱侧弯患者或怀孕、哺乳期的女性，病因尚未明确，一般和自身的钙代谢能力相关；
第四种是继发性骨质疏松，是各种病因导致的骨质疏松。
都是喝咖啡、不晒太阳造成的？
医生：骨质疏松和这些不良习惯有关
有人反思可能是咖啡喝多了，把骨头里的钙吸收了。
95后男生小周在某事务所就职，最近打球时小腿骨骨折，治疗骨折时却被告知患上骨质疏松。
“我猜是咖啡喝多了加速钙流失吧”，小周给志玲简单估算了一下他喝咖啡的量，早晚各一473ml，每天946ml，“工作日天天两杯，一周就4.7升，一个月18.8升。以前只喝美式的，现在只敢喝拿铁或卡布奇诺了，希望兑点奶能冲淡点咖啡因。”
受访者供图
桂医生表示，咖啡中的咖啡因和草酸等成分确实会影响钙吸收、增加钙流失，但并不表示喝咖啡就会导致骨质疏松。“国际骨质疏松协会 、美国国家骨质疏松协会的建议是，每天的咖啡摄入量控制在 3 杯（每杯含咖啡因 100 毫克）以内是可以接受的。”
还有人认为，过度防晒是自己骨质疏松的元凶。
90后宝妈小卓告诉志玲，孕前体检她查过骨密度是正常的，怀孕时又检查了一次，骨密度有点降低，“当时医生说怀孕骨密度降低是正常的，注意补钙产后会好起来，怀孕时我每天都吃两颗钙片，想不到现在已经到了骨质疏松的程度”。
小卓第三次做骨密度检测时，医生建议她再做一下骨代谢指标测定，诊断结果显示维生素D含量非常低，“要多晒太阳、多补充维生素D，不然骨质疏松会越来越严重。”
据小卓回忆，“从怀孕到产后两年，因为怕长斑，又怕涂防晒霜会间接影响到娃，所以一直都是物理防晒，出门的话墨镜、防晒帽、遮阳伞、防晒霜、防晒袍都会用上，从头到脚都没有晒到太阳的地方”。
过度防晒确实会导致骨质疏松。“身体完全拒绝和太阳接触，会阻挡皮肤合成维生素D，导致钙不能被人体充分吸收，从而诱发骨质疏松。”桂医生解释道。志玲之前也就过度防晒的话题采访过医生👉感觉钱包被掏空！还没到夏天就提前崩溃的年轻人，医生提醒......
此外，桂医生还分析了其他不良生活习惯对骨密度的影响。
“常喝碳酸饮料、常吃外卖、不运动、吸烟饮酒都可能让骨骼更脆弱。碳酸饮料中的磷酸会打破日常饮食中的钙磷平衡，导致骨密度降低；外卖属于高盐饮食，过多的钠会抑制胃肠道对钙的吸收；运动是延缓骨量流失的有效方法之一；吸烟会引起骨吸收加快导致骨量丢失加快，过量饮酒会让尿钙排出增加，肠钙吸收减少。”桂医生向我们分析了不良生活习惯对骨密度的影响。
别恐慌！有的骨质疏松可能是误诊
有这些症状建议做正规检查
虽然确实有不少年轻人确诊了骨质疏松，但志玲发现，有部分网友存在被误诊的情况。
桂医生提醒，如果出现以下症状，提示可能患有骨质疏松，建议接受正规检查：
一、背部疼痛。痛感从背部拓展到全身，甚至是髋部下肢，在老年女性中较为常见。
二、身高变矮。如果两年内身高减少两厘米，或者说比最高身高时下降四厘米。
三、驼背。原本不驼背，但是随着年龄增长，最近出现明显的驼背。
四、容易骨折。一般来说，骨质疏松的最终后果是骨质疏松骨折。
骨质疏松能用吃钙片自救？
医生提醒需视具体情况决定
而一些骨量减少、骨质疏松的年轻人，已经开始吃钙片自救了。“每天两颗高浓度钙片，感觉身体倍棒”。
对于吃钙片的行为，桂医生提醒到，骨头疏松的治疗要依据骨头疏松的程度制定治疗方案，“钙片和维生素D是最基础的药物治疗，对于严重的骨质疏松患者，还需要用抑制骨质丢失的药物，比如说二磷酸盐、降钙素。”
此外，因骨质疏松的类型很多，应先明确病因后再对症治疗。桂医生表示，曾接诊过一位年轻男性骨质疏松患者，他并不是因为缺钙引起的骨质疏松，而是因为甲状腺功能亢进才诱发的骨质疏松，“这种情况就需要先控制住疾病，再进行相应的骨质药物治疗”。
来源
作者：皮卡牛
审核：宛如
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