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暑期的中后段
不同于假期刚开始的兴奋
此时的孩子们可能会有些倦怠
如何引导孩子高效、积极地调整状态？
家长不妨带孩子做这7件事！
1
科学制订作息计划
家长可以根据孩子前半段时间的表现适当更改、调整暑期计划，让孩子更高效地度过暑假剩余的时间，同时给予孩子一定的自主权，例如，对每天几点起床、几点睡觉、做多长时间的作业、玩多久等规定做出相应的调整，重点是要合理安排，有所侧重，随后根据调整后的暑期作息时间表进行具体的实践。
制订计划表时，家长需要重视的不是时间有多详细、多具体，而是实际可操作性能有多少。父母在和孩子制订计划表时，可将具体的时间换成时间段，以免时间上有偏差。
需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则他们一旦脱离了家长的监督，就会无法坚持，很难培养出好的习惯。
2
给暑假作业进度“充值”
孩子们在完成暑假作业的过程中，可能会出现作业拖拉、注意力不集中、答题不规范等问题。当孩子出现这些现象时，家长也不要着急。
制订暑假中后期作业计划
与孩子沟通时，家长要明确其休息和娱乐时间，每天坚持安排一到两个小时的学习。同时，家长可以定时查看孩子的作业进展，根据孩子暑期前半段作业的完成情况，采取适当奖励的方式，并对后期作业完成计划做相应调整，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。
不要盯着孩子写作业
有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习的兴趣。尤其是到了暑假中后期，孩子正处于学习倦怠期，这时家长的频繁说教，孩子更是很难听进去的。
培养孩子专心写作业的习惯
家长首先要了解一下孩子的作业量，预估一个完成时间，然后征询孩子意见，共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？”这样可以帮助孩子将注意力拉回到学习上。
3
自主预习
这段时间也需要家长们多督促孩子，养成自主预习的习惯，增强孩子学习的主动性，同时为新学期做好学习准备。
提纲预习法
与孩子一起把预习的内容列成提纲，提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明、脉络清晰、观点突出、文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。
温故知新预习法
在预习过程中，家长要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题，同时要复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，使知识系统化。
扫除障碍预习法
在预习过程中，家长可以引导孩子通过查阅工具书、相关资料、请教他人等方式扫除学习障碍。这种课前预习方法可以激发孩子的学习自主性，帮助孩子主动克服学习中所遇到的困难，进而养成良好的习惯。
4
成为家务“小管家”
孩子从暑假开始到现在，都做过哪些家务？
假期中，孩子是否依然能够做到“自己的事情自己做”？
如果上面两个问题的答案都是“否”的话，接下来，家长要让孩子力所能及地做些家务了，做家务看似事小，却是孩子的锻炼机会。
告诉孩子，起床之后要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸妈在做饭的时候要搭把手，这些事情能适时地锻炼孩子独立生活的能力。
同时，家长要给孩子空间，提供鼓励和支持，不轻易插手，让他们学会自己面对，通过家务劳动培养孩子自我解决问题的勇气和信心。
5
多读几本好书
家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少一个小时的有效阅读。这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。
家长不用限定孩子必须看哪些书，可以先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静心看书就可以了。同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子时不玩手机，不做“低头族”，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。
6
亲子运动重振身心
运动可以促进分泌肾上腺素和多巴胺，唤醒身体，保持心情愉快。
趁着假期，带孩子去体育场打一场羽毛球、网球、乒乓球，或在公园里一起来场亲子跑步比赛，在运动中和孩子拥有更亲密的接触，孩子也会变得更加朝气蓬勃。
也许，之后每周孩子都会主动要求家长：“爸爸妈妈，我们一起出去运动吧？”带着孩子运动起来，摆脱懈怠，享受身心的愉悦。
7
布置学习空间
趁假期，家长可以带着孩子一起重新布置下他们的卧室和书桌，打造一个焕然一新的学习空间，从环境开始，逐渐让孩子步入迎接新学期的状态。
比如，家长可以手工制作一张充满创意的日程安排表，还可以和孩子一起给书桌做个“瘦身”，把不常用的书、文具及其他物品拿走，放上常读、想读的书，亲自动手制作几个色彩斑斓的、创意十足的笔筒，选择摆放几盆朝气蓬勃的小盆栽……相信在这个过程中，孩子也逐渐感受到了“新气象”。
END
来源：深圳妇联、中国教育报、光明少年杂志、广东教育
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