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秋天到了
凉爽的天气，当然就是烧烤和小龙虾
最近不少东莞街坊们
又开启了一年一度的“宵夜季”
但是，各种啤酒小龙虾
火锅烧烤砂锅菜的连番伺候……
估计很多人的肠胃都开始吃不消了
这一轮“宵夜综合征”
要一段时间才能缓解
小哈马上为大家奉上一份
《秋天滋补靓汤食谱》
秋燥的季节好好调理一下吧~
01
红枣莲子鸡爪汤
原料： 鸡爪、红枣、莲子、香菇
功效： 补充肌肤水分个弹性，美容养颜
02
雪梨滋阴润肺汤
原料： 瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬
功效： 清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力
03
玉米胡萝卜排骨汤
原料： 玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精
功效： 抗花粉过敏和过敏性皮炎
04
天麻八珍汤
原料： 鸡、鱼头、羊肉、天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍、生姜
功效： 补气益血，调理身体
05
鲜香菇豆腐汤
原料： 豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量
功效： 清热解毒，降低血脂，润泽肌肤
06
牛蒡玉米淮山汤
原料： 牛蒡、玉米、淮山
功效： 增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉
07
鲜蘑菇炖鸡汤
原料： 蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜
功效： 抗癌，降压，降血糖
08
银耳淮山排骨汤
原料： 排骨、淮山、银耳
功效： 健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用
09
牛肚薏米汤
原料： 牛肚、薏米、豌豆仁、盐
功效： 健脾祛湿益胃，排脓舒筋
10
苋菜豆腐鱼头汤
原料： 苋菜、豆腐、鱼头、姜丝
功效： 清热解毒润肠，祛除头风
11
排骨海带汤
原料： 排骨、海带、黄酒、姜、大葱
功效： 健骨御寒
12
虫草花枸杞汤
原料： 虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨
功效： 养肝，润肺，提高免疫力
13
赤小豆冬瓜煲鱼头汤
原料： 冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜
功效： 消肿解毒，补脾利水
赶紧食谱告诉妈妈
喝一下“秋天第一煲靓汤”~
来源：创乐望牛墩、流行东莞、东莞儿童网、网络，莞易网综合整理
