文 | 橘子甜
在快节奏的现代社会中，人们常常在追求物质与情感的满足时，忽略了内心真正的需求与平和。有一种人，他们活得尤为辛苦，不是因为缺乏金钱或爱情，而是因为内心的“拧巴”——对现状的不满、对未来的焦虑、对过去的执着，这些情绪交织在一起，形成了一种难以言喻的内耗。相反，那些内心强大、活得通透的人，往往拥有一种“顶级心态”——允许一切发生。这种心态，不仅是对生活的接纳，更是对自我的深刻理解和成长。
理解“无常”：生活的本质
“无常”一词，简单却深刻，它代表着变化与不确定性。在心理咨询的实践中，许多焦虑的来访者都表现出对不确定性的难以忍受。他们渴望控制，希望一切尽在掌握之中，但现实往往事与愿违。心理学认为，这种对控制感的追求与客观不确定性的冲突，是焦虑的本质。然而，世界唯一的常态就是“无常”。无论是情感、身体、思想，还是外部环境，都在不断地变化中。接受这一点，是走向内心平和的第一步。
拥抱变化：真正的豁达
有人曾说：“欢迎自己的人生有各种可能性。”这句话听起来简单，做起来却不易。因为大多数人，包括曾经的我们，只喜欢好的“无常”，希望意外带来的总是惊喜，而非挑战。但正如《红楼梦》中的《恨无常》所唱：“喜荣华正好，恨无常又到。”真正的豁达，是接纳生活中的一切变化，无论是好是坏。这是一种不加评判的接纳，一种内心的柔软与强大。当我们能够欣然拥抱一切变化时，就会变得更加柔软，更加有力量。
看见无常：成长的标志
情绪认知理论告诉我们，决定一个人情绪的，是人对一件事情的认知，而非事情本身。因此，看见无常，允许无常，是一个人真正走向成熟和强大的标志。在给学生做心理科普时，我曾提出一个问题：“如果现在地球上只剩下你自己，你的那些困扰还会存在吗？”答案往往是，99%的困惑和痛苦都来自人际关系。这提醒我们，很多时候，我们的痛苦并非来自事情本身，而是对事情的反应和解读。
放弃理想化：允许的力量
人际关系中的不快和委屈，往往源于我们对他人的过度理想化。人本主义心理学家卡尔·罗杰斯指出，过度的理想化阻碍了人们对自我的真实接纳，导致对他人和自我的认知产生偏差。现实的本质是，人存在差异性和复杂性。每个人都是其过去成长经历的总和。当我们放弃“理想化他人”，便拥有了允许的力量——允许别人和自己不同，允许有人比自己优秀，允许爱的人不爱自己，允许被讨厌，允许善与恶交织、光明与阴影相随。这种允许，让我们获得了内心的宁静和自由。
接纳自我：成长的勇气
余华老师的经历，是对接纳自我最好的诠释。年少时的他敏感、怯懦，但随着时间的推移，他学会了重新理解和接纳自己的不完美。正如自体心理学家科胡特所言，人类最大的心理成就，就是能够接受人必有死亡的自然规律，这体现了个体对自我全能感的放弃，以及对自身有限性的认可。接纳自我，意味着要放弃对自我全能感的坚持，接受自己的有限和平凡。这种接纳，不是妥协，而是成长的勇气。
结语：允许一切，活出真我
允许一切发生，是一种心态，更是一种智慧。它教会我们如何在无常的生活中寻找平衡，如何在复杂的人际关系中保持自我。当我们能够真正接纳生活中的一切变化，包括自己的不完美和他人的不同时，就会变得更加柔软、舒展而有力量。这种力量，让我们在生活的舞台上更加自信地起舞，活出真我，绽放光彩。
在人生的旅途中，愿我们都能拥有一颗允许一切发生的心，以豁达的心态面对生活的无常，以成长的勇气接纳自我的不完美，最终活出属于自己的精彩人生。
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