新的一周
天气依旧是晴暖开场
今天（20日）气温继续回升
最高会来到16～18℃
阳光下暖意融融
不过需要注意的是
由于最低气温的回升力度比较缓慢
因此近两天昼夜温差大
白天暖意十足
但一早一晚气温低迷
大家早出晚归需及时
添衣保暖，谨防感冒
一起来看
本周黄岩天气预测
↓↓↓
周一、周二我区天气晴好
周三起暖湿气流发展
云系增多，有降水
早晚时段能见度较低
周日到下周二受较强冷空气影响
我区有一次降温、降雨
和风力增大过程
春节前我区气温先升后降
白天最高气温基本维持在16~18℃
今明两天早晨气温较低1~3℃
有霜，局部有霜冻或薄冰
西部地区0℃左右，有薄冰
周五起早晨最低气温将回升至10℃以上
周日起较强冷空气开始影响
气温将逐日下降
本周天气趋势
（以黄岩国家气象站为参考）
春节前
冬天该有的冷将再度回归
有出行计划的朋友
要根据天气变化
及时做好保暖措施
并带好雨具，做好出行安排
此外
今天我们也迎来了大寒节气
大寒一过
又开始新的一个轮回
大寒节气同小寒一样
是最寒冷的时节
不过今年大寒并不如想象中寒冷
但防寒保暖措施还是不能落下
大寒节气如何做好防寒保暖?
大寒节气防寒保暖是重点，俗话说“寒从脚下起，热从头上散”，大寒时节尤其要注意头部和脚部的保暖。
防头寒：中医理论认为头为“诸阳之会”，头面是手足三阳经交会的地方，因此在寒冷的季节更应该保护好头部免受寒邪侵袭，日常不要用冰水洗脸以减少寒冷刺激，出门可以佩戴帽子、口罩、耳罩、围巾等物品，根据气温选择合适的厚度。
防脚寒：民谚有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人的腿脚一冷，全身皆冷，而夜间寒意更甚，很多人冬日夜里都有脚凉的症状。建议平日做好足部保暖，穿厚一点的袜子，睡前可以热水泡脚，点按足部穴位，促进足部血液循环，改善睡眠质量。
此外，适当食用温热性质的食物、进行一定的室内活动，均有助于提升阳气，促进全身血液循环，从而保暖身体。
多吃哪些食物可以防寒保暖?
首选牛羊肉等蛋白含量更多的食物，蛋白质本身具有很高的“食物热效应”，会将蛋白质的能量转化为热量布散体表，起到防寒保温的作用。另外红肉富含丰富的铁元素，对于因贫血导致怕冷的人群也有很好的调护作用。
姜类、花椒等辛温之品，这一类食物具有辛温发散、祛寒温中、促进血液循环的作用，能增加产热，御寒保暖。但此类刺激之品，脾胃虚弱者应减少摄入。海带、紫菜等含碘食物，碘作为合成甲状腺素的重要原料，对身体的御寒能力有着重要的作用。但甲状腺功能亢进的人群应谨慎摄入此类食物。
综合黄岩气象台、人民日报
编辑：黄冰歆
觉得好就点亮“赞”和“在看”↓↓↓
