运动脱毒
是指通过运动的方式
帮助个体从毒品依赖中恢复
促进身体的康复和心理的重建
它可以作为一种辅助手段
在戒毒过程中发挥重要作用
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促进新陈代谢：运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，有助于身体更快地排出废物和毒素，包括部分与毒品代谢相关的物质。
增强体质：长期运动能够增强个体的体质，提高身体的免疫力和抵抗力，减少因戒毒过程中可能出现的各种并发症。
改善睡眠质量：适度的运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量，这对于戒毒者来说尤为重要，因为良好的睡眠有助于身体的恢复和心理的平衡。
缓解焦虑和抑郁：运动能够刺激大脑释放内啡肽等神经递质，这些物质具有镇痛和愉悦作用，有助于缓解戒毒者因戒断反应而产生的焦虑和抑郁情绪。
提升自信心：通过运动取得成就感和进步，戒毒者可以逐渐重建自信心，相信自己能够克服毒瘾，重新融入社会。
培养积极的生活习惯：运动需要坚持和毅力，这有助于戒毒者培养积极、健康的生活习惯，为未来的生活打下坚实的基础。
来源：中山禁毒
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