控好血糖，4大好处不请自来
简单一句话形容：血糖稳定让你又美又健康！
防长胖
血糖骤升刺激会引发更强烈的胰岛素分泌，导致脂肪囤积和抑制脂肪分解，在外部表现上就是发胖。
控血脂，降低心血管疾病风险
控糖饮食能帮助控制“坏胆固醇”，降血脂，维护心血管健康。
皮肤光洁、显年轻
血糖升高后会让人体皮脂腺分泌过多，导致痘痘、痤疮。
防止餐后犯困、人更有精神
吃完饭后很容易昏沉，因为血糖升高以及胰岛素的释放，让色氨酸更多地进入大脑，代谢产生褪黑素，人自然就犯困。
4种食物，让血糖“突飞猛进”！
1.糯米
2.水果罐头
3.啤酒
4.巧克力
中医按摩降糖法
中医推拿按摩可有效降低血糖，是一种很有效的辅助治疗方法。
1.摩揉腹部
双手伸开重叠在一起，然后稍微用力按压腹部，以肚脐为中心进行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右，按摩至腹部有热感为宜，每次按摩时间10分钟。
2.抱颤腹部
双手伸开交叉重叠在一起，手掌自然放在肚脐上，然后上下颤抖腹部，每分钟不低于150次，做5分钟即可。
3.横擦上腹部
双手伸开平放，置于两侧乳房下，然后双手水平方向进行横向摩擦活动至皮肤发热为止，每次做5分钟左右。
日常调理
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资料：养生中国
编辑：程 前
责编：王 博
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