小寒节气
1月5日10点33分
我们迎来二十四节气中的小寒
这是一个寒意正浓却充满希望的节气
天地间弥漫着
冬与春交替的微妙气息
三候雉始鸲
二候鹊始巢
一候雁北乡
小寒，作为二十四节气中的第二十三个节气，通常在每年的1月5日至7日之间。《月令七十二候集解》中提到：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的到来，意味着天气虽然寒冷，但尚未达到极点，是冬季的深入，也是春天的前奏。
气象变化
在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，北半球的气温还在持续降低。因此，中国大部分地区迎来一年中最寒冷的时期，气温显著下降，北方地区常常是冰天雪地，而南方地区则感受到湿冷的寒意。此外，由于冷空气活动频繁，气压变化大，风力加大，天气多变，部分地区还可能出现霾和雾，影响空气质量和能见度。整体而言，小寒节气的气候特征是寒冷、干燥和多变，标志着冬季的深入和自然界的萧瑟景象。
传统习俗
吃腊八粥
小寒节气中，有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。
吃糯米饭
广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
冰戏
“三九、四九，冰上走”，在北方，小寒之后天气寒冷，河面结冰厚实，人们会在冰上进行各种活动，如滑冰、冰钓等，古代称为冰戏。这种活动不仅是一种娱乐，也是对冬日严寒的一种挑战。
养生之道
饮食调养
俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，小寒节气，气温极低，人体需要更多的能量来维持体温和生理功能。因此，饮食应以温热为主，多食用高热量、高蛋白的食物，以补充身体所需的能量。同时，可适当食用辛辣、温燥的食物，以增强身体的抗寒能力。此外，还应多食用时令蔬菜，以补充维生素和矿物质。
起居调试
在起居方面，应保持室内温暖，避免寒气入侵。可适当使用取暖设备，但要注意保持空气流通，避免室内空气过于干燥。此外，应保证充足的睡眠时间，早睡晚起，以养阳气。“寒从脚下生”，应注意脚的保暖，可每天用温水泡脚，促进血液循环。
运动养生
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，正如谚语所说，适量的运动可以帮助身体产生热量，提高抵抗力。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免在严寒天气下进行剧烈运动。运动时要注意保暖，避免出汗过多导致感冒。
小寒来临，也意味着越来越靠近年关，想着归乡的该准备的行囊，和为亲朋好友置备的礼物，每天思绪渐渐忙碌了起来。小寒虽然天冷，但盼望着春节的那份喜悦，便不觉得很难捱。
旧年渐远，新岁已至
今日小寒
愿日子柔暖丰盈，岁如熹光
小寒不寒，朝暮清欢
愿有温暖长相伴，有人陪你望春山
愿祝福温暖你心，幸福伴你每时每分
愿人间不寒，温暖常伴
诸事顺利，喜乐长安
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来源｜鸡西新闻网综合
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