种自己的花 爱自己的宇宙
紧绷安全之弦 领悟军事之魂
“武”装自身 开启一场防身特训之旅
大学生掌握基本防身术能有效增强自我保护能力，提升应对危险的技能与信心，在遇到突发情况时能更好地保护自己与他人。
信息与机电工程系青春“戎”光团支部“安全护盾”军事基本防身术特训活动来啦
带大家系统学习军事基本防身术动作与技巧，增强身体素质、反应速度、力量及协调性，培养勇敢、自信、坚韧的意志品质与团队合作精神，提高安全意识与自我保护能力。
活动信息
活动时间
2024年11月25日-12月6日
（18：00-19：30）
活动地点
下安田径场
活动对象
福建农林大学金山学院
全体在校学生（福州校区）
活动报名
活动前将在活动咨询群中发布报名链接
（名额仅限30个，先到先得哦！）
活动咨询群
群号：785934915
活动内容
“热身环节”
开展400米热身跑，使身体微微发热、活动关节，在后续训练中打下基础，预防受伤。
“展示环节”
进行武警解放军特色技能及基本擒敌表演，直观感受军事技能魅力，激发学习兴趣。
“教学指导环节”
基本防身术教学，包括关节控制和解脱擒敌等内容。分组指导，对同学们进行动作纠正，促进学习。
课程安排
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课程介绍
第一节
拳法在格斗术中至关重要。直拳，直线出击，速度快，可用于试探与攻击，有左直拳和力量更猛的右直拳。
勾拳包括上勾、平勾，上勾拳自下而上攻击腹部、下巴，平勾从侧面击打脸颊。
第二节
格斗腿法丰富多样。正蹬腿，直线向前，发力干脆。侧踹腿，从侧面踹出，力量大、距离远。
鞭腿，以大腿带动小腿如鞭子般横向抽打。后摆腿，转身向后摆击，威力巨大。
第三节
指关节控制：主要包括抓、扣、点等技巧。抓是用手指抓住对方关节或肢体，限制其行动；扣则是像扣锁一样控制对手。点是用指尖点击对方穴位或薄弱部位。
腕关节控制：通过旋腕、压腕等动作。旋腕可改变对手手臂方向，夺取其反抗能力。压腕是利用力量压制对方手腕，使其手部无法灵活使用，从而达到控制目的，保障自身安全。
第四节
肘关节控制：可运用别肘、拉肘等方法。别肘是利用自身肢体卡住对方肘关节，限制其屈伸，使其手臂失去攻击能力。拉肘则是通过向特定方向牵拉肘关节，打乱对方的身体平衡和发力。
肩关节控制：常见的有压肩、锁肩。压肩是从上向下施加压力，限制肩关节活动。锁肩是通过特殊手法锁住肩关节，让对手难以挣脱，有效制止对方的反抗动作。
“评选环节”
评选内容
最终根据学习成员的学习情况和考核情况，综合表现三方面进行量化评比。
评比小组:“戎耀青春”退役大学志愿服务队成员，青春“戎”光团支部成员组成。
加分明细
综合排名前20%优秀，加体育分3分
综合排名前40%良好，加体育分2分
综合排名前100%及格，加体育分1分
奖品
综合排名前20%：特色军事工艺品纪念章
综合排名前40%：爱国主义贴纸，军事特色钥匙扣
综合排名前90%：军事特色挂件
行动交给现在
把结果交给时间
芳华待灼 砥砺深耕
挥洒汗水 携手感受军事魅力
11月25日-12月6日
我们不见不散！
图文编辑｜翁磊（师）江文倩
信息来源｜青春戎光团支部 信息与机电工程系
校审｜林佩琦 张婕灵
责任编辑｜彼小星工作室
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