首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

就现在！放下你的二郎腿！

文摘 2024-11-05 10:41 西藏

身体会惩罚每一个爱跷二郎腿的人

别跷了！

别跷了！

别跷了！

跷二郎腿的危害

1.产生腰痛

跷二郎腿会使骨盆产生侧倾不平衡，两侧腰部肌肉的张力不一致，长时间下去就会导致腰部肌肉的酸痛。

2.髋关节不适

跷二郎腿会导致股骨头在髋臼里的位置发生改变，长期下去会导致关节囊和周边的韧带受到拉伸感到疼痛。

3.腿脚容易麻木

二郎腿还可能会导致股动脉的血流受阻，影响下肢的血液循环，甚至有可能产生腿脚麻木。

4.加重静脉曲张

股静脉也很可能在跷二郎腿时回流不畅，这很可能对静脉曲张加重静脉曲张，导致其加重。

5.腿变粗

跷二郎腿还会导致静脉和淋巴回流受阻，长时间下去可能导致腿变粗。

6.脊柱侧弯

不良的体态(如跷二郎腿)可能会导致脊柱侧弯，长期的肌力不平衡就是脊柱侧弯的一个重要风险。

如何纠正二郎腿带来的危害呢？

如果你是二郎腿的深度爱好者，或者你已经发现长期跷二郎腿给你带来了一些上述的不良影响，可以尝试以下的一些练习方法来缓解下肢疲劳以及矫正失衡的肌肉。

1.不如坐式牵拉梨状肌、腘绳肌及小腿后群，站式牵拉股四头肌，下蹲牵拉内收肌等下肢肌肉主动功能锻炼。

2.此外我们推荐例如平板支撑、仰卧抬臀等增加核心肌群的锻炼。

小编最后还是要提醒大家为了健康和体态美就不要再跷二郎腿啦！

来源：县融媒体中心

编辑：娜苏玛白玛

责任编辑：曾相儒

审核：李中福

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNDYxNDcyNA==&mid=2247574834&idx=1&sn=155297ae397ac45ab55d77ba53560014

记述尼木发展故事，展示尼木美好形象，宣传和传承尼木优秀文化，为尼木发展汇聚强大力量。

最新文章

[食物篇] 快来看加班熬夜族的养生小秘密！

王君正与中国华能集团董事长温枢刚座谈

肖友才主持召开全市项目建设工作专题会

聚焦建设更高水平平安中国——牢牢把握进一步全面深化改革的总目标

【简讯】尼木工作动态

（261）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

【党纪学习教育·每日一课】对侵犯群众知情权行为的处分规定

赵铁岭主持召开县委常委会（扩大）会议

尼木县人民政府党组召开2024年第22次（扩大）会议

拉萨市日喀则市山南市联合开展雅鲁藏布江跨界河流联防联控巡河活动

【简讯】尼木工作动态

（260）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

王君正出席第二届自治区“人民满意的公务员”和“人民满意的公务员集体”表彰大会并讲话

肖友才在八廓古城调研

学习贯彻党的二十届三中全会精神 | 深化跨军地改革

赵铁岭调研塔荣镇近期重点工作

农业农村部畜牧兽医局赴尼木县开展秋季重大动物疫病防控调研工作

（259）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

“勇担时代使命　认真履职尽责　同心奔向未来”庆祝西藏政协成立65周年新闻发布会举行集众智聚合力助推高质量发展

解锁冬季养生：让身体在寒冬中“活力满满”

王君正在日喀则市调研宗教工作

【党纪学习教育·每日一课】这些情况，如果不按规定向组织说明和报告将被处分

尼木县公安局二级警长洛桑坚增荣获全国表扬

拉萨市气象局党组书记、局长才让端智到尼木县调研指导气象高质量发展

【简讯】尼木工作动态

（258）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

为推动高质量发展注入强劲动力——党的十八届三中全会以来经济体制改革成就综述

【党纪学习教育·每日一课】对不落实组织决定行为的处分规定

【简讯】尼木工作动态

（257）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

【简讯】尼木工作动态

（256）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

尼木县召开学习贯彻《中华人民共和国统计法》专题辅导会

【基层治理效能大提升战略】第三十周工作动态

（255）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

尼木县第十四届人民代表大会常务委员会召开第二十三次会议

尼木县人民代表大会常务委员会公告

肖友才主持召开市产业发展领导小组会议

【党纪学习教育·每日一课】“勤学修身笃行”让党纪学习教育“更进一步”

赵铁岭调研乡镇近期重点工作

【简讯】尼木工作动态

（254）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

尼木县县长到续迈乡万头生猪养殖场及生猪屠宰加工厂项目建设调研

尼木县第5期科级干部学习贯彻党的二十届三中全会精神暨业务能力提升培训班开班

聚焦建设美丽中国——牢牢把握进一步全面深化改革的总目标

【党纪学习教育·每日一课】涉黑涉恶欺压群众的处分规定

赵铁岭调研矿产资源勘查开发工作

拉萨师专余凤萍书记赴麻江乡调研指导工作

【简讯】尼木工作动态

（253）城乡环境综合大整治战略|尼木进行时

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉