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找到一件感兴趣的事
喀什市小亚郎湿地公园。武勇 摄
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设置一个阶段性目标
真正自律的人，能够找准方向，规划阶段性目标，让自己的每一步都走得坚实有力。
一口气跑完马拉松或许很难，但你可以先将目标设置为每天跑2公里。当你能够轻松完成，再去挑战下一个目标时，就会发现，此前跑过的每一步，都已逐渐积累成自律的一大步。
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制定一份具体的计划
计划是行动的导航，路线清楚，才不会迷路。想要变得更加自律，你可以从现在开始，给自己制定一份具体的、容易执行的计划，并努力完成。
想要早睡，就按时熄灯休息，不把手机带在身边；计划看书，就每天固定一个时间，安静读上几页……自律是一个漫长的过程，只要每天保持进步，人生就一直在前进。
向日葵。姚宏波 摄
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给自己一些“正向激励”
主编：汪玉珍 责编：杨进财 编辑：韩子轩
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