云山夏令营周食谱

楼市   2024-07-07 07:00   湖南  


云山夏令营周食谱
YUNSHANCOOKBOOK


云山书院


7月6号


6号下午:

茄子豆角、黄豆蒸老南瓜,椒盐平菇、酸菜粉丝汤



7月7号



早餐:西红柿鸡蛋面

中餐:青椒杏鲍菇、莴笋炒肉、手撕包菜、金针豆腐汤

晚餐:攸县香干青椒、西兰花炒肉、有机白菜

丝瓜鸡蛋汤


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莴笋炒肉



遇7月8号





早餐:炒粉、红薯、稀饭(小米)

中餐:泡椒鸡肾、香菇豆腐、凉拌黄瓜、紫菜蛋汤

晚餐:椒盐藕片、酸辣大白菜、蒸水蛋、猪骨冬瓜汤.

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冬瓜猪骨汤


7月9号



9号早餐:蛋炒饭、有机南瓜、绿豆稀饭

中餐:茄子豆角、麻婆豆腐、炒时蔬、鱼头豆腐汤

晚餐:椒盐辣椒、泡椒猪肝、炒时蔬 、黄瓜皮蛋汤

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蛋炒饭




7月10号




早餐:罗汉面

中餐:红烧豆腐.剁椒蒸鱼、手撕包菜、酸菜粉丝汤

晚餐:水耳青椒炒肉.酸菜炆黄豆、酸辣大白菜

花菜豆腐汤







罗汉面

7月11号



早餐:绿豆稀饭、蒸馒头、手撕包菜

中餐:香菇炆鸡、回锅肉、炒时蔬、紫菜汤

晚餐:孜然千叶豆腐、清蒸鱼块、大白菜、萝卜汤豆豉


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绿豆粥
7月12号


早餐:炒粉、绿豆稀饭、老南瓜

中餐:青椒炒蛋、鱼香肉丝、炒时蔬、青瓜皮蛋汤、

晚餐:炒莴笋丝、红烧肉、凉拌木耳、青菜豆腐汤


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炒粉


7月13号



早餐:炒饭、小米稀饭、大白菜

中餐:糖醋莲藕、红烧茄子、炒时蔬、山药汤

晚餐:青瓜玉米鸡蛋、清蒸鱼块、酸辣大白菜、

鱼头豆腐汤

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蛋炒饭


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