最后几天!考前最担心的事情发生了…

教育   2024-12-13 07:04   山东  

25考研真的越来越近了,只剩下1周的时间。就在这关键时期,不少考研人却表示自己身体扛不住了......

*图源网络


生病可以说是25考研人考前最担心、最不想发生的事情了!除了生病之外,还有失眠、学不进去等。


如果这些事情真的发生了,我们又应该怎么办?今天就和小研一起来看一下!


01

考前最糟糕的事情

随着天气逐渐变冷,不可避免的给流感制造了泛滥的空间。

再加上图书馆、自习室、食堂等我们考研人常在的场所人口密度较大,考研人疏于锻炼抵抗力较低,非常容易就感冒了。

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除了感冒之外,还有的同学肠胃和嗓子出了问题。

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虽然在现在这个节骨眼上得流感很难受,但可以欣慰的是,至少不是在考试那两天中招。

并且,对于流感来说,大部分同学都能在3天内恢复,及时去看医生,该吃药的按时吃药,该打针输液的也乖乖去,休息优先。

还没得的同学也一定要做好防护,适当带一下口罩。


02

考前的其他问题

除了流感之外,还有的同学遇到了一些其他问题👇

🙋失眠问题:
临近考试压力越来越大,失眠在所难免。虽然早上起的很早,但晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。
偶尔一天可能还好,但有时候连续好几天睡不着,甚至转化成了精神压力。

这种压力大导致的短暂失眠其实不必过度担心。


可以借助一些辅助睡眠的物品,比如褪黑素、薰衣草香薰、眼罩等,然后脑子里可以回忆自己今天背的知识点,背着背着就睡着了。


🙋肠胃问题:
众所周知,肠胃是情绪器官,当你感觉心情低落或是压力大,你的肚子也常会“不听话”。
并且还是突发性的,可能没觉得自己吃了什么东西,就忽然开始拉肚子。

这时同样需要合理的放松缓解压力。


考研在即,对于每个考研人来说,吃好早餐、清淡规律饮食、做好保暖是哄好肠胃必不可少的手段。毕竟一旦肠胃闹小脾气,上厕所也算时间哦~


🙋其他问题:

很多同学还会有季节性的鼻炎、过敏等问题,或者因为因为库库背书忽视喝水变成“刀片嗓”......

这些问题可能在没考研之前都是小事,但在现阶段,都成了压垮我们的“一根根稻草”,影响着我们的备考状态。


小研还是提醒大家,什么时候身体都是第一位的,即便是紧张的备考期,也不能忽视身体!


冬天来临更要根据自己的情况常备必须的药品,并做好日常保暖,千万不要因为备考而落下什么大病。


除了身体层面的问题,现阶段精神层面也很容易出问题!越临近考试,越会放大情绪。


情绪反过来又影响学习效率,乱了节奏和心境,不经意间就陷入“瞎努力”的误区。这时候我们又应该如何应对呢?我们接着往下看!


03

备考的负面情绪问题

根据一些过来人的经验,总结了几条考前容易陷入的负面情绪问题,大家可以对照自测,查缺补漏。

①  死磕难题


对“做难题”有执念的同学来讲,这条容易踩到。喜欢钻到一道题里不出来,总想解决之后再看下一道,特别固执。时间充足的话,其实没问题,但对于冲刺期,每分每秒都是时间,很影响整体复习效率。


建议:遇到特别想解出来的难题,可以先记下来,继续按当天计划复习。之后再找机会寻求帮助,请教老师或者学长学姐一些解题思路,不要原地不动


②  顾此失彼


最后的阶段大家都进入题海战略,各种试卷此起彼伏,很容易乱了阵法,学了这科,落下那科,影响单科成绩。


建议:做好时间分配,找准基础薄弱项,用特定时间专攻某一科,掌握差不多之后再转移,另外最后时间真题不能落,要熟练历年真题。


③  爱做比较


有些同学看到其他同学做题进度比自己快,心里就会有强烈的落差感和挫败感,难免会产生自我怀疑,觉得就自己复习得最差,从而陷入“草木皆兵”的境况。

建议:可以适当和研友交流学习心得和困惑,但尽量少打听对方的复习情况,不要给自己增加一些不必要的情绪困扰


④  时间紧张


感觉时间越来越少,但自己的复习任务却越来越重,感觉自己学不完了。每过一天就觉得时间不够用,会多一份焦虑,甚至焦虑得睡不着觉。

建议:复习计划是一颗定心丸,能帮助我们掌握好复习进度,也能鞭策我们抓紧时间复习,当你发现你对时间还是比较有掌控时,这种焦虑紧张的情绪也会变淡。


走完考研全程,一定是痛苦和快乐交替的,有自信,也有颓靡。


考研不是为了考满分、夺状元,大家在最后这段时间,还是要尽可能稳定心态,走出复习误区,在力所能及的范围内,学完关键知识点,就成功了一大半。


希望大家在这个时候,能充分发挥自己的主观能动性,状态和效率嘎嘎在线,冲向最后的终点!


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