点击蓝字 关注我们
调整作息，早睡早起。假期结束后，应及时将闹钟调回节前状态，睡觉前半小时不宜看手机，以减少电子设备的声光刺激。入睡难时，可以尝试洗热水澡、听轻音乐帮助自己快速入眠。
清淡饮食，调节肠胃。节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息，多吃蔬菜、水果，及时补充维生素。
适度运动，恢复体力。适度运动可以帮助恢复元气、舒畅心情，推荐慢跑、快走、打球等多种运动方式。
进一步全面深化改革，推进中国式现代化建设！
ཕྱོགས་ཡོངས་ནས་བསྒྱུར་བཅོས་སྔར་བས་ཟབ་ཏུ་བཏང་ནས་ཀྲུང་གོའི་ལུགས་ཀྱི་དེང་རབས་ཅན་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་དགོས།
深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，全面建设社会主义现代化新西藏!
ཏང་གི་སྐབས་ཉི་ཤུ་པའི་ཀྲུང་ཨུ་ཚང་འཛོམས་གྲོས་ཚོགས་ཐེངས་གསུམ་པའི་དགོངས་དོན་སློབ་སྦྱོང་དང་ལག་ལེན་གཏིང་ཟབ་བྱས་ཏེ་སྤྱི་ཚོགས་རིང་ལུགས་དེང་རབས་ཅན་གྱི་བོད་གསར་ཕྱོགས་ཡོངས་ནས་སྐྲུན་དགོས།
审核：次仁德吉
校对：罗布次仁
编辑：普巴拉姆
来源：中国政府网 四川日报 央视一套
