首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

运动，是一个人最好的富养（精辟）

情感 2024-11-14 19:31 海南

点击下方［一间书苑］关注我们

常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。

年纪渐长，对这句话深有体会。

人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。

1

运动，富养身体

最好的养生，就是坚持运动。

一个人体质好坏，是先天决定的；

健康的身体，却可以后天养成。

曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。

他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。

曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：

明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。

曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。

他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”

身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。

筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。

2

运动，富养精神

运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。

据史料记载，陆游活到85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。

他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长啸”的健身运动。

古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。

伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。

挥洒汗水的同时，也吐故纳新。

那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。

运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。

多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。

这三种神经传导物质，都和情绪有关。

能使人舒缓紧张的情绪，提升幸福感。

坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。

头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提升。

运动对精神的改善，并非一日之功。

只要持之以恒，就能有所收获。

3

运动，富养人生

常听人说：“生命在于运动。”

运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。

动与不动，差的是一整个人生。

18岁以前，生命是父母给的；

18岁以后，人生质量由自己决定。

运动，能让你保持一种年轻的状态。

正如《吕氏春秋》所说：

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

意思是说，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样，要常运动，生命力才能持久。

你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；

唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。

有位经济学家曾说：

“健康是‘1’，而财富、名声、地位……这些外在的条件都是‘0’。

大多数人在为了‘1’后面的‘0’疲于奔命；

殊不知世间最宝贵，也最难守住的，正是前面的‘1’。”

对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。

动起来，就是为你的人生保值。

你若喜欢，别忘了点个在看哦

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5NDAwNDgwNw==&mid=2247588641&idx=3&sn=13fc55d763a13dd9525aac3373ebccb5

阅读励志文章;感悟人生哲理;聆听情感故事;带给你积极、向上、健康、快乐，让我们，奋斗的日子不会寂寞，书，是一种没有距离的陪伴。每晚8点「一间书苑」给生活一丝感动、给人生一点感悟、给你一点温暖

最新文章

别人对你说谢谢，不要说不客气，给你三种高情商的回应方式

聪明人，一辈子六不问！

敬酒令（建议收藏）

家，越干净，越有福

一生只需感谢4个人，其余皆是过客

钱的忠告！（写的真好）

故事很短，教你不再生气（精辟）

2025社会语录（忍住不许笑）

人与人合不合，就一个字！

长相年轻的人，都有这四个特征！（很准）

世界上最便宜的长寿药，就一个字！

朋友圈最火的15个幽默段子，哈哈一笑，烦恼全消

当一个人不再联系你了，最好的做法：一个字

有一种好人，比坏人更坏！（精辟）

父母的嘴，决定一个家庭的命运

“十”字加一笔，你最先想到什么字？准到吓人！

一个人对你再好，给不了这三样，就算了

恭喜那些微信干净的人！

10句忠告，句句刺骨

一碗豆腐脑（故事很短，道理很深）

被人“借运”的3个迹象，每一个都要拒绝，好运立刻回来！（并非迷信）

一个家庭富不起来的三种原因！

离开位子你是谁？（深度好文）

吸烟的18个好处，谁编的，笑死了！

让你永不生病的三个字！（太精辟了）

熬过去，你就赢了！

高人指路！（一句顶一万句）

为什么一定要在老家有套房？看完你就懂了

舍不得花这四种钱的人，必定会越来越穷！

现在的社会，现在的人！（大实话）

无微不至的伤害（深度）

一针见血的19句粗话，话粗理不粗！

句子很短，都是精华

一种玄学：不要长期待家里

你什么人品，就什么命！（深刻）

聪明的人，一辈子三不问！

当你身边突然出现了三个人，恭喜你，老天爷要帮你了！

一个家，什么最重要？

运动，是一个人最好的富养（精辟）

玄学提醒：不能外借的21个东西，千万别不信

一个人和谁结婚，其实是命中注定，这三个地方就是答案

人这一辈子，谁也躲不过因果

自律，是治愈一切的良药！

吃饭的规矩！（深度好文）

别人向你“借”这3样东西，是来毁你福报的，关系再好也要拒绝！

无人依靠的时候，自己站直！

夫妻（看到流泪）

你住几层楼？你就是什么样的人，很准！

穷不怪父，孝不比兄，苦不责伴，气不凶子！（深度好文）

8句金言，很毒！（精辟）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉