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经常“放屁”你以为是排毒? 其实是你身体发出的生病信号！

健康 2025-02-02 21:30 广东

放屁是一种正常的生理现象，但是如果总是放屁那就要注意了，很多人都有这样的经历，在某段时间里总是爱放屁，还经常连续的放，这到底是什么原因呢？

屁的产生途径

(1)吞咽食物时，空气进入消化道。

(2)肠道中食物经过细菌的发酵产生了气体。

(3)血液中气体渗入到肠道内。

总是放屁的原因

1、摄入过多淀粉含量高的食物

很多食物都会产生较多的气体，比如红薯，土豆等淀粉含量高的食物，吃多了会爱放屁，这主要是因为淀粉中的气化酶，在胃酸的作用上能产生大量的二氧化碳气体，会导致肠胃涨气，所以变得爱放屁。

2、便秘

如果你经常便秘，那很可能会引起放屁，当食物残渣在撑到内无法及时排出的时候，肠道内的细菌数量也越来越多，这些废弃物在肠道内发酵，产生气体，容易引起腹胀、胀气，这个时候要注意清理肠胃，减少肠道内食物残渣的堆积。

3、消化系统疾病

如果你患有消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等，就有可能爱放屁。如果你患有肠胃炎，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会使废气增多。

肠道内的细菌会对食物进行发酵，这一过程在肠道内进行，就会生成气体，排出体外。

4、进食速度太快

有的人吃饭的时候速度很快，狼吐虎咽，这样就会咽下大量的空气，加上吃饭的时候聊天，吞咽的气体就更加多了，当气体达到一定程度，就要排出体内，自然就会放屁啦，所以吃饭的速度尽量慢一点，还有不要聊天，做到“食不言，寝不语。”。

5、体内激素分泌异常

人体的激素水平异常的时候，也会产生气体，处在更年期的女性就会经常放屁，因为这个时期的女性体内激素不稳定，肠胃蠕动也变得没有那么活跃，于是出现了排气增多的现象，如果有这种情况，可以增加运动，按揉腹部，或者服用益生菌来帮助缓解。

放屁的3种不同情况，是身体发出的警告！

1、屁多

一般人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个屁，突然间放屁增多可能和饮食有关，摄入过多的淀粉类食物，如土豆、面条等，这会使肠腔产气过多，放屁增加，如果屁多且不太臭，有酸味，大便拉稀，是小腹着凉，肠炎的可能性大，要忌食生冷。

2、无屁

放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利，一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利，一年到头绝不放屁的人，可能是胃肠道堵塞。

3、屁臭

如果屁很臭，可能是脾胃受凉而致的中气下陷，一般用热敷或喝姜汤很快见效。

放屁大多和肠胃有关，怎么吃才能调理好肠胃，正常放屁呢？一起来看看吧！

方法1：多吃燕麦

燕麦片含有大量的膳食纤维，能够促进常感到蠕动，帮助排除体内的食物残渣，减少废气的产生，有利于清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

方法2：多喝蜂蜜

晚上睡前喝贴蜂蜜水，也可以减少气体的排放，蜂蜜含有大量的活性酶，能够促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，有助于清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，预防便秘，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，减少放屁量。

方法3：减少淀粉

淀粉含量高的食物会增加排气量，如果最近经常放屁，就要减少摄入淀粉含量高的食物，像土豆、紫薯等，如果你摄入了淀粉含量高的食物，记得多喝水，这样就容易减少放屁量。

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