2024年11月7日
辟 谣 成都市卫生健康委郑重声明
误 区 今日立冬，御寒保暖别做错！
倏忽寒将至，今朝恰立冬。作为二十四节气中的第十九个节气，立冬意味着冬季正式来临，万物进入休养、收藏状态。此时如果防护不当，身体受到寒气侵袭，就会损害健康。那么，我们应该如何有效御寒保暖？哪些做法是有误的？
误区一：冬季泡脚，水温越高越好？
真相：其实不然。民间认为用热水泡脚可以暖体祛湿、助眠驱寒，而且泡脚时间越长、水温越高，功效越好。实际上，长时间高温泡脚不仅会造成足部皮肤干燥，还可能因为血管受热快速扩张，导致心脏供血负担加重，出现胸闷、头昏等症状。因此，建议大家将泡脚的时间控制在15分钟左右，水温控制在40℃左右。此外，心脑血管疾病患者、糖尿病患者、孕妇及儿童不宜高温泡脚。
误区二：冬季门窗紧闭，无需通风？
真相：做法有误。冬季人们为了保暖，往往紧闭门窗，享受室内的暖气。但是，这种做法会导致室内空气出现循环不畅、含氧量下降、空气污染等问题，人体长时间呼吸这样的空气可能导致“冬季缺氧症”，出现嗜睡、头晕头痛、反应迟钝等症状，对健康不利。因此，冬季可以选择在阳光充足、风力不大的时间适当通风换气，同时注意避免着凉。
误区三：冬季晨练要“趁早”？
真相：并非如此。冬季进行适当的体育锻炼，不但可以缓解疲劳，还能让身体变得更加健康。但需要注意的是，冬季早晨气流淤滞，空气中的二氧化氮、二氧化硫较浓，植被释放出的大量二氧化碳及空气中的铅、砷等重金属离子尚未扩散，新鲜空气较少。因此，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易造成损伤，对健康大有裨益。
误区四：穿得越厚就越暖和？
真相：并非绝对。衣服的保暖程度与其薄厚并不成正比，而是与衣服内空气层的厚度有关。当衣服厚度增加时，空气层的厚度相应也会增加，人也会感觉暖和。但如果这种空气层的总厚度超过了一定范围，衣服内空气对流就会加大，这时候衣服的保暖性不增反降，反而不暖和。因此，冬季穿衣服不是越厚越好，我们应该选择柔软、贴身的衣服，减少各层衣服之间的空气对流，才能得到最佳保暖效果。
误区五：喝酒有助御寒？
真相：适得其反。有些人感觉喝酒后身体会微微发热，认为“喝酒有助御寒”，其实这是一种假象。因为酒精会导致人体毛细血管扩张，加速体表散热。过量饮酒还会造成人体体温调节功能失调，散失过多热量，体感只会越来越冷，这就是我们平时所说的“酒后寒”。所以喝酒不仅起不到御寒作用，还容易使人感冒。
误区六：冻伤后可用雪水搓洗？
真相：并不科学。用雪水搓洗冻伤处的“土方法”只会加重皮肤组织损伤。正确处理方法是要让冻伤处快速复温，一般可用40℃左右的温水，浸泡冻伤部位半小时左右，直到冻伤皮肤发红、变软、湿润为止。如果是肢体冻伤，要注意避免受压，同时抬高以减轻水肿。如出现红肿、疼痛加重，或出现水疱、血泡、肤色青紫等症状，需及时就医。（来源：中国互联网联合辟谣平台）
通 报 四川公安网安部门打击整治网络谣言典型案例
1.李某编造传播“富加杀人案嫌疑人被释放”网络谣言案
2024年6月，网民李某为博人眼球，在网络群组中造谣富加某案犯罪嫌疑人通过找关系已被释放。经查，犯罪嫌疑人未被释放，李某在未核实信息真假的情况下编造相关谣言信息，扰乱公共秩序，造成不良社会影响。目前，李某已被依法处以行政处罚。
2.苏某编造传播“污水流向黑龙滩污染饮用水源”网络谣言案
2024年7月，网民苏某为博人眼球，在某短视频平台传播一段下水道冒水的视频，并配文称“原来导致很多户家庭被水淹的原因不是涨大水，而是街道上下水道往外冒污水，被淹是小事，关键是污水没有处理直接流向了黑龙滩，影响了全眉山、仁寿人民的健康（饮用水源）”。经公安机关核查，近期暴雨导致街道下水道堵塞漫溢，与“污水流向黑龙滩污染饮用水源”内容不符，苏某编造的谣言信息，扰乱公共秩序，造成不良社会影响。目前，苏某已被依法处以行政处罚。
3.尹某编造传播“仁寿地震”网络谣言案
2024年5月，网民尹某为博人眼球，在某短视频平台发布仁寿“地震了”视频。经公安机关核查，尹某用手机拍摄仁寿街道画面，使用虚构地震视频并配文“地震了”。尹某造谣“仁寿地震”的行为，扰乱社会公共秩序。目前，尹某已被依法处以行政处罚。
4.王某编造传播“湛江一男子吃狗肉得狂犬病”网络谣言案
2024年8月，网民王某为博人眼球，在某短视频平台发布“湛江市一男子吃疯狗肉发疯”的视频。经公安机关核查，原视频内容为某客运站一男子突发疾病，王某为吸引眼球、博取流量，故意编造传播“湛江一男子吃疯狗肉得狂犬病”的谣言信息，扰乱社会公共秩序，造成不良社会影响。目前，王某已被依法处以行政处罚。
5.张某编造传播“人贩子在仁寿小区活动”网络谣言案
2024年9月，网民张某为博人眼球，在某短视频平台发布“注意了朋友们，最怕的是人贩子，每个小区在敲门”的视频。经公安机关核查，张某将产品推销人员上门推销产品编造成“人贩子在小区活动”的谣言信息，扰乱社会公共秩序，造成不良社会影响。目前，张某已被依法处以行政处罚。（来源：四川互联网举报辟谣平台、“公安部网安局”微信公众号）
视觉：刘晓宁
主编：张 鑫
