郑州市气象局提醒：
偏南风转东北风：2-3级
最低气温：10～11℃
最高气温：20～21℃
11日：多云，12～19℃
12日：多云转阴天，夜里有零星小雨，11～20℃
转眼间又到周日啦
今天暖阳融融
舒适度也是满分
大家可以享受
一个暖洋洋的冬日周末啦
如此惬意的天气
不妨和家人朋友
来一场Parkwalk~
今明两天随着阳光回归
郑州最高气温21℃
不过昼夜温差依旧较大
最低气温仅9℃
早晚出门注意添衣保暖
随着天气形势趋于静稳
大气扩散条件将再度转差
叠加上传输影响
河南的霾天气又要来了
尤其是明后两天
出门记得戴好口罩
此外由于近地面相对湿度较大
今晨局地有雾
驾车时注意保持车距 小心慢行
小时候，到了冬天
我们就会满心期待着下雪
长大后，到了冬天
我们满心期待的就是
这个冬天不长肉
这个双11我既不想摆脱单身
也不想摆脱贫困
我只想摆脱掉
一到冬天就长肉的这个魔咒
好不容易减了一个夏天的膘
过个冬天一下就又都贴上来了
真是件让人头疼的事儿
但是真的每个人冬天都会长胖么？
查看网上关于冬天关键词
你会发现“发胖”一词
出现的频率那叫一个高啊
走近科学，你会发现
你惨无人道的变胖，绝不是毫无道理
人民日报分享过
天冷发胖的七个原因
其中最主要的原因是，气温降低时
为了维持体内恒温
人体脂肪合成多于代谢
从而导致脂肪囤积
人自然就胖了
那么冬天应该如何保持好身材？
想要保持好身材
运动是必不可少的绝佳方法
跑步适合大多数人
一周3~5次、每次30分钟
中老年人应遵循适度原则
以微微出汗、稍感疲惫为宜
每顿吃八分饱
长期坚持吃到八分饱
在保证营养的同时
利于控制体重、保持头脑清醒
只要我们坚持健康的生活习惯
管住嘴 迈开腿
冬天也能瘦成一道闪电~
编辑∣李怡青
