春节是中国的传统佳节，春节期间，人群流动大幅上升，亲朋好友聚会增多，这也给传染病和一些健康危险因素提供了可乘之机。为让大家度过一个健康愉快、欢乐祥和的春节假期，宁国市疾控中心特制作了这份“健康大礼包”，请您查收：
一、春节出行健康提示
（一）做好出行准备
提前规划好行程，关注目的地的天气状况和传染病疫情动态。如果是出境旅行，要了解目的地入境政策，根据要求提前接种相关疫苗，同时携带必要的健康物资，如口罩、消毒湿巾、驱虫剂、防晒霜以及常用药品等，为健康出行做好准备。
（二）注意旅途防护
在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，要科学佩戴口罩，做好手卫生，避免用不清洁的手接触眼、口、鼻。咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻。自驾出行时注意交通安全，避免疲劳驾驶。孕妇、儿童、老年人等脆弱人群在旅途中若出现严重不适症状，要及时就近就医。
（三）做好健康监测，出现症状及时就医
境外旅居人员，尤其是前往疟疾、登革热、猴痘等流行地区的旅居人员回国后，要做好健康监测，如果出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，要及早到医疗机构就诊，并主动告知境外旅居史等情况。
二、春节居家及探亲访友健康提示
（一）居家健康生活
保持居室通风，冬季可选择在午间时段开窗通风。定期清洁居住环境，对高频接触的物体表面进行消毒。保持规律作息，均衡营养，适度锻炼，增强免疫力。慢性病患者规律按时服药，切忌迷信春节不吃药。对于放假在家的学生儿童，要加强居家看护和健康安全教育，防止意外伤害。
（二）探亲访友安全防护
探亲访友前，关注自己和家人的健康状况，避免带病出行。选择通风良好的聚会环境，避免人员过多聚集，保持室内空气流通。亲朋聚餐提倡使用公勺公筷，降低疾病传播风险。注意社交礼仪和个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。
三、重点疾病预防提示
（一）呼吸道感染性疾病
冬季是呼吸道传染病的高发季节，春节期间人员流动大，增加了传染病传播风险。如流感、肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，主要通过空气飞沫传播，也可通过接触污染物体表面传播。儿童、老年人、身体虚弱者及孕妇等人群易感。预防措施包括保持良好的个人卫生习惯和社交距离、佩戴口罩、勤通风、接种疫苗等。
（二）诺如病毒肠炎
该疾病冬春季节高发，易在人群密集场所引起聚集性疫情，主要症状为呕吐，可同时伴腹泻。通过摄入被污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶等感染。预防措施主要包括注意饮食饮水卫生、规范消毒处理患者呕吐物及排泄物、隔离治疗患者、勤洗手注意个人卫生等。
（三）人感染动物源性流感
人主要通过接触感染的禽类和暴露于禽流感病毒污染的环境而感染。市民要通过正规渠道购买有检疫证明的冰鲜禽类，尽量不购买活禽、不自行宰杀活禽。烹饪禽肉、蛋类要煮熟煮透后方可食用，不食用病死禽。从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等人员在接触禽类时要做好个人防护，工作后应彻底清洗双手。
（四）食物中毒
节假日期间聚餐多，食物中毒风险增加。市民在家烹饪佳肴时要选择新鲜安全的食材、生熟分开、不吃未煮熟食物，在外就餐时要选择卫生状况较好、证照齐全的餐馆就餐。
（五）一氧化碳中毒
冬春季节是非职业性一氧化碳中毒的高发季节，广大市民朋友应选择正规厂家生产的、质量合格的燃气灶具，并请专业人员安装。使用燃气或炭火取暖时，要经常开窗通风、保持室内空气新鲜；各类燃气灶具使用结束时要牢记“三关一开”，即关闭灶具阀、关闭灶前阀、关上厨房门、打开厨房窗户。
四、其他健康提示
（一）聚餐饮酒要节制
节日期间饮酒要节制，尽量避免过度饮酒和混合饮用不同种类的酒，服用药物期间避免饮酒，尤其是服用头孢类、甲硝唑类等药物后严禁饮酒。
（二）预防心脑血管疾病
节日期间要注意规律作息，适度锻炼，避免暴饮暴食以及过量摄入油脂，注意休息保暖，防止诱发心脑血管疾病。
（三）注意用眼健康
不要长时间使用电子产品，尤其是孩子，使用时要注意适宜的光线，适时休息，防止眼部不适。天气允许，引导陪伴孩子多做户外活动。
来源：宁国市疾控中心
审核：田伟、何慧、汪文生
