有时候一觉醒来
你是不是会腰酸背痛？
近日
“睡姿毁腰”相关话题冲上热搜
睡眠本是对身体的修复修整
为什么很多人睡醒却更难受
你的睡姿可能出了问题
如果你睡觉时喜欢
侧睡腰部前突
将另一条腿放在床上
而不是两腿叠放
如下图
注意了
这很可能就是睡一觉后
腰酸腿疼的主要原因
长期保持这种睡姿的人
晚上睡眠虽然很好
但是对腰椎的损伤十分严重
长期不正确的睡姿
伤颈椎伤腰
快来学习一下正确的睡姿
仰卧睡姿：最推荐的睡姿
仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
× 仰卧睡姿可能出现的问题
√仰卧睡的正确姿势
侧卧睡姿：要善于利用枕头
业务合作：8616739 新闻热线：8011110
来源/科普中国、中央电视台
编辑/钱心玥 责编/刘爽 终审/狄永利
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