调整作息，早睡早起。假期结束后，应及时将闹钟调回节前状态，睡觉前半小时不宜看手机，以减少电子设备的声光刺激。入睡难时，可以尝试洗热水澡、听轻音乐帮助自己快速入眠。 清淡饮食，调节肠胃。节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息，多吃蔬菜、水果，及时补充维生素。 适度运动，恢复体力。适度运动可以帮助恢复元气、舒畅心情，推荐慢跑、快走、打球等多种运动方式。
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审 核：张 达
初 审：孔 垂 义
编 辑：王 洁
来 源：西藏卫视+
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