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Hi~同学们，近期天气渐凉，早晚温差较大，是各大传染病的高发时段，同学们更要保持良好的个人卫生习惯哦~践行文明健康的生活方式，做好自身卫生健康的“第一责任人”。为守护大家的健康，我们为大家带来一份个人卫生防护攻略！一起来看一看吧~
学校人员比较密集，空间相对密闭，容易造成呼吸道传染病等疾病的传播，我们可以这样预防哦~
(1)积极参加体育活动，锻炼身体，提高抗病能力；遇到气候变化，注意增减衣服；讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯。
(2)教室和宿舍要经常开窗通风换气，以使室内空气流通、保持空气清新；尽量少到人群密集、空气不流通的场所。
(3)接种相应的疫苗，接种疫苗是预防传染病的最佳手段。
(4)养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式；不随地吐痰；打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
(5)加强个人卫生，避免用手触摸口、眼、鼻，尽量减少触碰门把手、货架、摊位等公共物品表面。
食品安全问题容易造成群体性发病，引起心理恐慌，因此食品安全卫生问题更不容忽视哦~
(1)讲究卫生。生吃瓜果蔬菜要洗净，不喝生水，不吃腐败变质食物，不暴饮暴食。
(2)新鲜合格。建议选购新鲜合格的食品，避免食用外卖食品和无照经营的小餐馆食品，食用水产品时要充分烧(煮、蒸)透，外购熟食品需加热后再食用。
(3)注意质保。不要过分依赖冰箱，某些病菌也可以在低温条件下生长和繁殖。
小贴士：正确洗手七步法口诀
洗手是个人卫生防护非常重要的一个环节，正确洗手的方法大家一定要掌握，在这里给大家整理了正确洗手七步法，我们一起来看看吧~
洗手全过程要认真揉搓至少15秒，记住口诀“内、外、夹、攻(弓)、大、力(立)、丸(腕)”。
内:掌心对掌心，手指并拢相互揉搓，至少揉搓五遍；
外:手指交叉、掌心对手背揉搓，然后双手交替，至少揉搓五遍；
夹:手指交叉,掌心对掌心揉搓,至少揉搓五遍；
弓:双手互握，相互揉搓指背，双手交替，至少揉搓五遍；
大:拇指在掌中转动揉搓，然后双手交替，至少揉搓五遍；
立:指尖并拢，在另一掌心揉搓，然后双手交替，至少揉搓五遍；
腕:旋转揉搓清洗腕部，至少揉搓五遍。
这份个人卫生防护攻略就介绍到这里啦~大家一定要行动起来，爱护好我们的身体！
我们的身体，就像一座精心构建的城堡，健康便是这座城堡的坚固基石。做好卫生防护，拥有健康的身体，我们才能自由行走，尽情奔跑，享受生活的每一刻。
身体健康的同时，心理也要保持健康，同学们如遇任何心理困惑，随时可以联系我们哦~
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供稿部门 | 大学生健康教育中心
排版 | 潘岩
责编 | 生舒
审核 | 李丹
