大学生活，不仅仅是关于学业的追求和就业的准备，它更是一段关于自我发现和幸福感探索的旅程。今天让我们一起来探索如何在忙碌的大学生活中找到那些提升幸福感的小秘诀吧~
幸福是什么
当被问到“幸福是什么呢？”
可能我们会这样说：
幸福就是，和室友一起漫步校园~
幸福就是，可以美美地睡一觉~
幸福就是，可以不用上早八~
心理学中对于幸福的定义有很多。幸福学之父--沙哈尔教授提出了幸福四象限模型，帮助我们理解幸福。
我们要追求的幸福是自我实现幸福型，即乐观积极、享受当下，但又会为未来奋斗。
向幸福出发
生活中获得幸福的方式有很多种，下面我们一起来看看那些能让幸福感飙升的小瞬间叭~
1.习惯记录
积极心理学家经过实验验证每天记录最开心的3件事是有效增加积极情绪的方法之一。可以是写日记，可以是拍照片，录视频，也可以是跟他人分享。
2.奖励自己
奖励自己是对自我的肯定，给自己的生活定下几个小目标，每完成一个就给自己一些小奖励。比如：吃一顿大餐、看一场电影等。
3.冥想休息
每天抽5-20分钟进行冥想，通过冥想放空自己，可以帮助我们尽快恢复能量，记得要坚持住哦！
4.发现日常生活中那些不经意的小确幸
我点的外卖到啦
我心心念念的快递到了
我约到了图书馆的好位置
追的剧今天更新了
……
幸福是种感觉，是种状态，生活总是在不经意间给我们带来幸福。我们大学生健康教育中心也一直在你幸福的旅程中保驾护航！愿小橙子们的幸福感都能up up up~
1.线上预约方式
易班公众号：学工服务→心理咨询
心理热线：024-31963832
2.线下预约方式
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排版 | 吴家伟
责编 | 生舒
审核 | 李丹
