在大学校园的青春岁月里，考试是我们无法回避的挑战，而备考过程中的心理健康状况，直接影响着我们前行的步伐。为促进学生心理健康成长，化工与制药学院于近日在“一站式”学生社区对部分重点关注学生进行了主题心理辅导。2024级辅导员张锦参加辅导会。
张锦直观地向同学们展示了一些常见的备考压力来源，她开导同学们，备考压力是普遍存在的，她为大家分析了压力的两面性。适当的压力可以激发的学习动力，促使同学们更加专注和努力，但过度的压力则会像一只凶猛的“小怪兽”，吞噬同学们的信心和精力。
接下来，张锦传授了一系列实用的心态调整技巧，配合生动的讲解，让同学们更易理解。一是要合理安排休息时间，她向同学们展示了一份科学的作息时间表作为参考，提醒同学们不要让自己长时间处于紧绷状态。二是要有适当的娱乐和运动，能够帮助我们释放压力，保持良好的精神状态。三是要认识到情绪没有好坏之分，每一种情绪都像一个信使。要知道，适度的压力可以转化为前进的动力，让我们以更努力的姿态，更高的热情去克服困难！
这场心理辅导不仅仅是一次简单的交流活动，更是一次心灵的洗礼和成长的助力。它让我们深刻地认识到，备考过程中的心理健康不容忽视。只要我们能够正视压力、调整心态、掌握科学的学习方法，并在互助中汲取力量，就一定能够轻松应对考试，向着阳光，自信地前行在大学的求知之路上，书写属于自己的青春篇章。
图文 | 张 锦
排版 | 饶俊康
校对 | 张洛豪
主编 | 张 锦
审核 | 周 丹
