2月乍暖还寒，为保障大家身体健康，特克斯县疾控中心提醒大家要加强防范，注意流行性感冒、支原体肺炎、冬季其他呼吸道传染病、非职业性一氧化碳中毒及春节相关健康问题等。
流行性感冒
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，季节性流感病毒主要为甲型和乙型。流感患者的临床表现，主要有发热、头痛、肌痛、乏力、畏寒、咳嗽等，亦可出现呕吐和腹泻。流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。
健康提示
（1）接种流感疫苗是预防流感、减轻流感疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。年龄在6月龄以上所有愿意接种且无禁忌症者均可自愿自费接种流感疫苗。
（2）养成良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口等部位。
（3）规范佩戴一次性医用口罩。
（4）每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
（5）均衡饮食，适量运动、充足休息，提高自身免疫力。
（6）避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季，尽量不去人群聚集场所，如出现相关症状应及时就医，建议居家休息，减少疾病传播。
支原体肺炎
支原体肺炎，是指肺炎支原体感染引起的肺部炎症，肺炎支原体是介于细菌和病毒之间的一种致病生物，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。
健康提示
目前还没有预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。
（1）尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩做好防护。
（2）咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。
（3）注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。
（4）流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。
（5）养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖，避免受凉。
其他呼吸道传染病
冬季亦是水痘、流行性腮腺炎、猩红热、人感染禽流感等呼吸道传染病高发季节，应严防重点场所出现聚集性发病。
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻主要通过污染的食物或水、接触患者排泄物、以及污染的物体表面或环境等感染。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
健康提示
1、注意饮食饮水卫生
尽量吃熟食，不饮用生水，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，蔬菜瓜果要认真洗净。
2、保持手卫生
饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手，用肥皂和流动清水至少洗20秒。消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。
3、正确处理患者污染物
被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用84等含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等。
4、做好环境清洁与消毒
保持室内温度适宜，定期开窗通风。对重点部位和物品可定期清洁和消毒。
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒感染引起的儿童常见传染病，多发于5岁以下儿童（免疫力低下的成人如产后妈妈也可能感染）。一年四季均可发病，以夏秋季多见。手足口病通常表现为呼吸道及消化道症状。初期儿童基本都会经历高烧的过程，且体温都较难退，可能出现40℃左右的超高热。有不少儿童在高烧的同时，会出现流口水，吞咽困难，咽喉部疼痛明显的情况，即口咽部疱疹时期。部分情况更严重的儿童会出现手、足以及臀部等处的典型小水疱样皮疹，甚至出现高热抽搐。
健康提示
手足口病以接触传播为主，传染性很强。最常见的是通过生活中密切接触患者的分泌物，或被其污染的手、毛巾、玩具、餐具、床上用品等而发生感染。
（1）保持儿童良好的个人饮食卫生习惯。勤洗手，不喝生水，不吃生冷食物，避免与其他生病小朋友密切接触。
（2）儿童玩具和常接触的物品如食具、奶具、毛巾、牙杯、床上用品、衣物等应定期清洁消毒。可选择对肠道病毒有效的中效或高效消毒剂，如含氯(溴) 消毒剂；肠道病毒不耐高温，因此也可置于太阳底下暴晒以消灭物品表面病毒。
（3）家长作为可能的隐性传染源，自身也需注意个人卫生。尤其是接触患儿前后、给患儿更换尿不湿、处理大小便后都要勤洗手。
（4）疫苗接种还是目前预防疾病最好的手段，适龄的孩子，建议完善相关疫苗接种。
预防非职业性一氧化碳中毒
可能会出现聚集性中毒的场所：家庭以及通风不良的炭火火锅店、烧烤店等饮食服务单位。
一氧化碳是无色、无臭、无味的可燃气体，日常生活中，常因燃料燃烧不充分而产生，吸入对人体有十大的伤害。在通风不良的环境中使用煤炉、炭火取暖、烧烤或围炉煮茶，或煤气、煤气热水器安装不当，以及在密闭的车内未关闭汽车引擎睡觉，都可能造成一氧化碳中毒。一氧化碳中毒会损伤人体中枢神经系统、呼吸系统、循环系统，产生头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣、恶心、呕吐、全身乏力、心动过速、短暂昏厥等症状，严重时可导致昏迷和死亡。
健康提示
（一）煤炉、炭火等取暖设备
1.室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖；要经常通风换气，保持室内空气新鲜。
2.煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回屋内；屋内务必安装风斗，风斗最好安装在门窗的上方。
3.正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备，定期检查炉具，维护和清扫烟筒、风斗，保持烟筒、风斗畅通。
4.煤炉、炭火等取暖设备应远离易燃、易爆、易挥发的有毒物质，不要直接放在卧室；如条件允许，晚上睡觉前最好将炉具搬到屋外。
5.在低气压、相对湿度较大的雨雪天气等气象条件下，尽量不要使用煤炉、炭火等取暖设备；家中吃火锅、烧烤时，最好不要使用煤、炭火锅，如果使用，最好放在通风的大厅或适时打开门窗通风。
6.家中使用煤炉、炭火等取暖设备时，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。
（二）燃气、煤气热水器、煤气灶具及管道
1.购买燃气、煤气热水器、煤气灶具时，需选择正规厂家生产的、质量合格的产品；须请专业人员安装，经检测合格后方能使用。不要私自更改燃气、煤气管道设施。避免自行安装使用自备燃具如聚能环等。
2.使用燃气、煤气热水器时，要保持良好的通风状态，洗浴时间切勿过长，使用完要检查热水器是否完全关闭；使用燃气、煤气灶具时，切记人勿远离，严防溢锅将灶火浇灭，导致燃气、煤气溢出，使用完要检查灶具是否完全关闭。
3.定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管，煤气灶具的气罐、减压阀、皮管以及煤气管道进行检修，如发现有老化、破损、锈蚀、漏气或关闭不严等问题时应及时更换。
4.家中使用燃气、煤气热水器时，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。
（三）炭火火锅等餐饮炉具
1.炭火炉上方配备排气罩，请专业人士安装并定期维护。
2.打开门窗保持室内空气流畅，避免长时间在密闭包间等环境内用餐。
（四）小型油、汽发电机
不要在室内、车库、地下室等场所使用小型油、汽发电机，要在室外使用并远离门窗、通风和排气装置。
（五）汽车
1.车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
2.定期检测汽车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。
特别提醒：火锅是很多人寒冷冬季的首选，但在吃火锅用木炭或煤气时，一定要注意室内通风，以防一氧化碳中毒。
预防心脑血管疾病
寒冷季节是心脑血管疾病高发时期，因为低温可能会刺激血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要注意做好防护。
健康提示
（1）避免着凉，防止感冒。天气寒冷时，要及时添加衣物，采用外出时戴口罩等措施进行自我保护；清晨气温过低，建议老年人，尤其有基础慢性病的患者不要晨练，待环境温度上升后再开展锻炼活动，有条件的也可以选择在家中进行锻炼。
（2）早上起床慢慢来，参考三个“3分钟”。早上醒来先平躺养神3分钟;缓缓起身在床头靠3分钟;穿好衣服坐在床沿3分钟;然后再站起来下床活动。
（3）合理饮食，按时排便。养成良好排便习惯很重要，可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物以及粗粮及粗纤维食物，宜热饮热食、清淡有营养。
（4）无禁忌症的人群建议睡前热水泡泡脚，洗澡不宜高水温。每天临睡前泡脚，水温40℃左右为宜，时间10-20分钟，可以提高睡眠质量。洗澡前后温差大会使血压波动。若使用浴盆，建议只浸泡到胸部以下。
（5）用药按时遵医嘱。加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。
预防烟花爆竹伤害
“爆竹声中一岁除”，春节期间难免接触到烟花爆竹。烟花爆竹在燃放过程中，容易引起皮肤烧伤，或爆破伤，或者被火花溅射到眼睛，造成眼部受伤。部分烟花爆竹在燃放过程中会发出巨大的噪音，若距离较近，强烈的气波容易引起儿童耳膜穿孔，造成听力损伤。
温馨提示
烟花爆竹应在正规商家购买，避免买到未经安全认证的产品，造成不必要的危害；在合法的场所燃放，避免在人群密集处或容易引发火灾的地方燃放；看好孩子，避免未成年人独自接触烟花爆竹。
监制 / 热斯克力德
