寒风凛冽，冬意浓浓
今天（12月6日）
我们迎来今年的第二十一个节气——
大雪
SNOW
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，太阳到达黄经255度。
《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣”。大雪，顾名思义，降雪的可能性比“小雪”时更大了，天气更冷了。大雪节气表示降大雪的雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
从天文，到大地景观，再到人文，大雪节气的意蕴极为丰富。此时，我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。
大雪·三候
鹖鴠不鸣
到了大雪节气，天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
此时是阴气最盛之时，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
“荔挺”为兰草的一种，也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪·习俗
滑冰古时称为冰嬉，打滑挞是其中一项独特的滑冰项目。北方严寒，河流冻得坚实，有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们缚皮带蹬皮鞋，从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种游戏便叫做打滑挞。
雪后初晴，大地山河宛若琼楼玉宇，高瞻远眺，饶有趣味。《东京梦华录》关于腊月有记载道:“此月虽无节序，而豪贵之家，遇雪即开筵，塑雪狮，装雪灯，以会亲旧。”儿童可与父母或伙伴在院中堆雪人、打雪仗，尽情享受冰雪世界的乐趣。
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户开始忙着买肉、腌肉，以迎接新年。大街小巷全是冬天的味道，过年的味道。
大雪·诗句
大雪·养生
冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人，更要注意防寒保暖，身体不舒服时，应该主动到医院检查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气，由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升（即常说的“8杯水”，一杯约300毫升）。
另外，冬季新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
在此节气，人们可以进补了。进补时，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒。但由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。
冬季应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气，健脑提神。
大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
大雪已至
寒风凛冽，天地一色
愿温暖常伴你左右，幸福如影随形
大雪快乐，四季平安！
来源：广西壮族自治区人民政府门户网站
值班编辑：唐岚
