不上班的这几年，我习惯了以年为单位制定我的年度主题，从金钱、健康、家庭、个人成长几个方面，来给自己制定小目标。
在个人成长里，我希望自己每一年都能解锁一项新技能。这个技能不需要实用，不需要功利，只要是“我想要”“我喜欢”的，就从我的愿望清单上一个一个划掉。
而最近几年，除了22年因为生娃留空了一年，其余几年，我确实也都做到了。
21年第一次接触了网球，23年入坑了陆冲、空中瑜伽和羊毛毡，今年学起了芭蕾和滑冰。这种不断尝试新事物、一个个划掉愿望清单的感觉，真的太美妙了。能够趁着年轻，毫无功利心、不求回报地学习自己感兴趣的东西，纯粹享受这个体验的过程，会让我觉得人生充满了期待。
后来我才意识到，原来这叫做“成长型爱好”。所谓的成长型爱好，即不是那种一蹴而就的，而是需要从0开始，慢慢投入时间和精力，长期坚持才能收获正反馈的爱好。比如跑步、徒步、滑雪、登山、撸铁等各种运动，还有读书、画画、乐器、手工制作等日常疗愈活动。有的完全是低成本爱好，有的则需要花点小钱，
拥有一个成长型爱好真的好处多多。特别是对于那些容易焦虑、内耗、低能量的人，长期坚持做一件你感兴趣的小事，在爱好中获得的乐趣会反过来滋养我们，是一种非常好的正向循环。这个过程可以使人不断学习、拓展边界、提升技能，在过程中收获满足感和成就感，起到的是一种滋养的作用，能带我们走出痛苦和不开心的困境，也能带我们抵抗日常生活的琐碎和无趣。
说说我最近这两年发展的一些成长型爱好吧。去年给我带来最多快乐的，（除了塞尔达以外）一个是空中瑜伽，一个是陆冲（滑板），还有一个是羊毛毡。
瑜伽我虽然已经练了很多年，自己也是个持证的瑜伽教练，但空中瑜伽受场地限制，练得比较少。去年底发现家附近就有个空中瑜伽馆，就重拾了这个项目，真是有些上瘾上头！每次离开地面的时候都感觉身体又有力又轻盈，而且特别享受这种专注的感觉，一个半小时的课程飞快就过了，还觉得不过瘾。
另外就是陆冲。我其实不太擅长户外运动，生完孩子后想恢复一下运动，被朋友带着入坑了陆冲。试了几次发现上手很快很有趣，和冲浪、滑雪的感觉都有点像。于是又专门请了教练学习，从一开始在板上站都站不稳，到可以自己玩个小碗池、冲个小坡，那种看到自己一点点进步、每一步都算数的感觉，给了我很强的正反馈。
玩儿陆冲的时候还认识了一个40岁的姐姐，也是刚入坑陆冲不到一年，从摇摇晃晃站不稳，到扛着陆冲板去旅行、走到哪滑到哪。用她自己的话说，陆冲带给她外形的变化堪称整形，扎上马尾戴上帽子、穿上运动装、带着板子蹦蹦跳跳，完全没人看得出她40岁。更重要的是，生活丰富之后身上的“妈感”就消失了，另一半对她的态度更是大反转。她还带着7岁的女儿一起玩滑板，整个人活力满满，chill了很多、焦虑感也少了很多。
羊毛毡是一个我没想到的。我一直都不太喜欢做手工，觉得耗费时间，手也不够巧，不太擅长这种细致的活儿。不知道是不是也和年纪有关系，去年上了一次羊毛毡体验课就爱上了，自己在淘宝买了很多原材料，在家一有空就戳戳戳。也不用找什么模版或者教程，全凭自己感觉，和画画一样，然后慢慢看着手中的一团羊毛变成脑海里想象的样子，实在是太有意思了！虽然总体做的都比较粗糙，但过程非常治愈，而且家里有个小宝宝，总是对我做的小动物非常捧场，也算是给了我正反馈哈哈。
来加拿大之后空闲时做的一些小动物
今年夏天在温哥华度过，想着既然来了加拿大，也得利用一下本地资源。雪季过了，那就滑个冰吧。于是麻利报名了社区中心的滑冰课，一周只要十来块钱，就可以享受冰上的快乐。
另一个就是芭蕾课。我以前在北京的时候也零散上过一些芭蕾体验课，没啥太大感觉。来这边之后被一个朋友种草，发现社区中心也有芭蕾课，就报名了。可能也是因为这边的教学风格和国内不太一样，我觉得太喜欢了。我上课的老师是一个五十多岁的白人老太太，从小练习芭蕾，非常纤细轻盈，声音温柔，笑容甜美。尽管她的脸不再年轻，但整个人看起来如少女般轻盈灵动。她的教学风格是北美常见的鼓励式夸夸风，不断告诉我们不要担心动作不够标准，“You are supposed to have fun！”。在她的带领下，我确实非常享受每一堂课。希望自己到了五十岁也能像她一样。
所以，成长型爱好真的会让你重新开挂。在面对琐碎无聊的时候能重新找到对生活的热情，将自我否定的部分转化为自我肯定，将内耗的能量用于建设。我想，这就是成长型爱好的力量。
希望接下来还能继续解锁更多成长型爱好，和大家分享～
