这两天
镇江进入“沉浸式”降温模式
最低温度降至10℃以下
你们的Mian Mao Ku都穿上了嘛
本周五我们将迎来“小雪”节气
寒潮和强冷空气活动频繁
天气会越来越冷
21日
镇江最低气温
只有6℃
小雪节气
又有强冷空气来袭
“小雪”虽然无雪
但冷空气要来了！
预计11月23日至26日
强冷空气将影响我国大部分地区
大部分地区降温6～8℃
局地12℃以上并伴有5—6级风
阵风7—8级
我市今天阴到多云
局部有时有小雨
早晨最低气温9.9℃
白天最高气温11.9℃
未来十天
预计25日前后
全市有一次降水过程
其余时段以云系变化为主
气温略有波动
25日前最高气温13℃到17℃
最低气温6℃到10℃
25日起受冷空气影响
最高气温降至9℃到10℃
最低气温3℃到5℃
镇江具体天气预报
据镇江气象消息
全市今天傍晚到明天阴转多云
偏北风3到4级
明晨最低气温: 6℃左右
明天最高气温: 15℃到 16℃
22日多云
22日最低气温: 6℃到 7℃
22日最高气温: 16℃到 17℃
23日多云到晴
23日最低气温: 6℃到 7℃
23日最高气温: 15℃到 16℃
什么时候入冬？
据悉，气象学上的入冬，镇江还要等等。
入冬的标准主要基于气温的连续5天滑动平均值小于10℃。具体来说，当连续5天的日平均气温之和除以5的结果小于10℃时，首个满足这一条件的日子被视为冬季的开始。
从目前的天气状况来看，镇江暂时不符合入冬标准。我市常年平均入冬日期为11月25日。近30年，最早入冬时间2003年的11月8日，最晚入冬时间2010年的12月11日。据悉，25-26日新一轮冷空气发力，镇江或有望入冬。
养生提醒
11月以来，冷空气活跃，气温下降明显，人体养生进入冬藏模式，饮食起居宜遵循三个原则。
1、防寒润燥
可以选择热量较高的食物，如牛肉、羊肉、大枣、红糖、姜等；同时冬日燥气增多，可以吃一些白萝卜、雪梨、银耳等润燥之品。此外，还要注意补充维生素，增加维生素A、C的摄取，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果。
2、早睡晚起
适当早睡可以帮助身体养护阳气，最好在当地日出时间半小时后再起床，每天保证7至8个小时睡眠时间。睡前可以泡脚，既能补充阳气，还能促进睡眠。
3、轻缓适中
冬季气温降低，人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈。运动时间不宜过早，最好在9点以后；运动前要充分热身，以免造成肌肉拉伤或关节损伤；可以选择八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，以微微出汗为宜；运动完后要及时擦干汗水，更换干燥的衣物，做好保暖。
大家要及时添衣
注意保暖
来源：江苏气象、镇江气象
