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跳舞的人幸福指数高的秘密竟然是？

学术 2024-10-05 06:32 浙江

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舞蹈人被称赞最多的一个词是有气质，第二多的则是“大气开朗”。你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？

生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人比一般人幸福指数更高！

01

舞蹈可以治愈心灵

舞蹈可以疗愈心情，还有一个原因：美的享受。舞蹈除了是一项运动，更是一门艺术，而所有的艺术美都是直击心灵的。

舞姿伴随着音乐在空间里流动，会形成和谐的律动，可以让舞者产生精神上的满足。

02

舞蹈可以疗愈与外界的关系

有研究表明，进行具有韵律和流动性的运动，更利于我们身心的交流，例如舞蹈、拳击操等等。

舞蹈不仅疗愈心灵，也在积极地疗愈与外界的关系。跳舞让心胸变得开放，柔软，真实。不比较，不强求，不针对，与他人的关系也就丰富了。

03

舞蹈使我们的身体觉醒

舞蹈是这项运动，可以非常直观地改变我们的身体，比如更有力的肢体、更紧致的肌肤、更舒展的肩背、更平衡的体脂等。

较为明显的效果则是打破身体僵硬感，使关节更灵活。有的粉丝会疑问：为什么别人跳舞身体会变软，而自己跳舞却没有明显的效果？事实上，这与身体的柔韧性有莫大的关系。

我们的身体锻炼，甚至我们的呼吸都与柔韧性有关！

不幸的是，随着年龄增大，柔韧度会慢慢降低。当身体不再柔软，就会养成很多不好的体态，会导致关节活动受限。

为了让身体远离僵硬和疼痛，我们需要保持关节健康和灵活，幸运的是能通过科学系统的训练来加强柔韧性。

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