“小寒地处二三九，天寒地冻冷到抖。”
今天就是今年的小寒时节了。
作为元旦后的第一个节气，小寒带来的寒意，再次让我们对这个冬天，开始充满畏惧。
小寒大寒，冷成一团。随着小寒的到来，寒风萧瑟，草木枯黄，冬天也会慢慢的走到尾声，趋于沉寂。
但是这并不意味着，冬天会变得暖和起来。老刘这里的气温，依然是最低零下十六度左右，短期内并不会有升高。
故此，我们依然要着重对防寒保暖的养生，别让身体着凉，引起疾病侵袭。
除了防寒，老刘也再给大家分享一些，关于小寒的习俗，我们一起来看看：
吃4菜
【荠菜】：荠菜是一种野菜，野菜本身有着促进肠胃蠕动、缓解便秘的作用。除此之外，荠菜还有止血明目的效果。中医认为，对于产后崩漏，用荠菜会有腐竹疗效。
【芥菜】：芥菜能够利肠开胃、宽肺化痰。《本草纲目》中提及，芥菜辛热而发于表，能够利气消痰。
【韭菜】：韭菜也是一种补肾的美食。韭菜是热性食物，对于冬天肾阴虚的人，食用韭菜有所帮助。除此之外，韭菜还有香味，一般不会食用农药，而且也能开胃，是冬天的蔬菜优选。
吃4茶
【麦冬茶】：疏肝、养阴、清热。
冬季饮食积腻，饭前服用麦冬茶，能够避免积食。对于养肝清肝也有好处。
【普洱茶】：败火
普洱分为生熟。如果肠胃不好，就喝熟普洱，要是身体属于虚火旺盛，那么就喝生普洱。
【红枣茶】：补血养颜
红枣和水冲泡，能够起到补血养脾的效果。对于女性朋友来说，气血好了，自然人就漂亮了。
【桂花茶】：温中散寒
不过饮用桂花茶要注意，不要太多，可能引起上火。一定是适量饮用。
重3防
【防燥】：防燥要内外兼修。在干燥的冬天，多喝温水，同时外部也要注意保湿，不要让皮肤太过干燥。
【防感冒】：适量的多做伸展运动，像猫一样，把身体打开，呼吸新鲜空气，让身体更加健康。
记5事
【1】要早睡晚起，保存阳气，避免寒气入体；
【2】要适量运动，锻炼身体，提高免疫力；
【3】要热水泡脚，寒从脚起，从脚开始养生；
【4】要及时洒扫，保持干净，避免细菌侵袭；
