今天起,当阳人睡觉务必调整一下!

政务   2024-12-24 08:38   湖北  

 戳蓝色字“雄风当阳”关注我们!


入冬后,多轮冷空气影响当阳,又到了冻手冻脚的季节。对于没有暖气的南方,晚上睡觉全靠一床被子保暖,你家的被子睡得暖和吗?


冬天的被子到底该怎么选?

怎么盖才最暖和?

解答来了


你的被子选对了吗?


尽管厚被子确实体现出了助眠作用,但被子的选择也不是越重越好。如果超出人体承受范围也会造成负面影响。



如被子太厚,会产生压迫感,影响呼吸的正常进行,致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦的症状。


被子太厚,还会导致被窝里的温度升高,使人的能量消耗大大增加,睡醒后更觉得疲劳。


因此,被子怎么挑选也很重要!!


根据自身体重


被子的重量可以根据人体体重来调节,大概是人体体重(kg)的7%-12%为宜,这样的被子能更好助眠。当然具体还要根据冷热程度适当地增减,像春秋棉被挑1-1.5kg的就好。


考虑气候条件


南方的气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感,选择蚕丝被、七孔被等可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉,又或者考虑天气好的时候多晒晒被子。



被子怎么盖更暖和?


棉被——毛毯——人

保暖指数:🔥🔥



如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。


这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。


毛毯——棉被——人

保暖指数:🔥🔥🔥



如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。这是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热空气,进而再将热量回传给人体,起到保暖作用。


棉被——人——毛毯

保暖指数:🔥🔥🔥🔥🔥



如果身体下面铺着毛毯,身体上面盖着棉被,保暖效果会非常好。因为棉被和毛毯都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法,可以达到为人体上下双重锁温的效果。



不同被子的适宜人群


➤易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强,在使用的过程中,不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒,从而减少过敏物质的堆积。


➤ 多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。这些被子吸湿性、透气性好,不会变成“烤炉”。


➤ 惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。哮喘患者忌用羽绒被。


➤ 老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢,还有可能患有慢性心血管疾病,蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感。


➤ 婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩,身体免疫力相对较差,呼吸系统还在发育阶段,不宜盖过重的被子。



➤ 孕妇宜选羽绒被。避免对身体和胎儿造成压迫感。


➤ 容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重越不容易透气,可能会压迫胸部,对心脏不利。


➤ 皮肤干燥的人不宜选化纤被。它容易造成皮肤粗糙、脱屑。






送送送!雄风当阳送福利啦!

为回馈广大读者,即日起,雄风当阳将与“当阳甄选”电商平台共同送出一批随机当阳特色产品哦。


领奖规则:

1. 中奖人需同时满足:关注“雄风当阳”微信公众号;留言次日9:00前点赞数超过15;精选留言点赞数在当日所有推文中排名第一位(一天仅有一位哟)。

2. 集赞统计截至留言次日上午9:00,届时小编将回复您具体领奖方式。

数量有限,赶紧参与吧~


来源 ¦ 宜昌发布、CCTV生活圈、杭州发布

赞!在看!转发!↓

雄风当阳
发布当阳官方权威信息!展示当阳精彩生活!服务当阳广大群众!
 最新文章