为什么寒潮总在“春天”偷袭？如何穿衣避免生病？

文摘 2025-02-08 10:55 安徽

为什么已经立春了

仍有寒潮来袭？

乍暖还寒可能带来哪些健康风险？

如何穿衣避免生病？

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春季为什么还会有寒潮

农谚云：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”也就是说，从立春节气一直到3月中旬，天气依旧以寒凉为主，顽强的冷空气随时可能“反扑”。

有人会有疑问：立春后就是春天了，为啥还感觉这么冷？

我们常会根据月份来划分季节，但这仅仅是传统意义上的划分，真正的入春应该从气象上来看。按照气象学，入春标准是连续5天日均气温超过10℃，达到这个标准的第一日，就是入春的起始日。

每个人对季节转换的感觉和认识都不一样，季节转换也会经常出现反复，进入某一季节后，气温还可能出现大的起伏。

也就是说，即便是立春了，也并不代表就一定会持续暖和。我国幅员辽阔，从北到南、从东到西，每个地方真正进入春天都有各自的时间表。

春天容易冻出几种病

乍暖还寒，除了体感变冷，还会给健康带来诸多影响，尤其是以下几种病高发。

感冒

春季呼吸道疾病高发，加之冷空气易刺激呼吸道，如果不及时增添衣物，很容易感冒。

哮喘

气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

胃病

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心梗

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

脑梗

气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，容易发生卒中。

关节炎

膝关节是一个“皮包骨”的部位，局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。寒冷和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状。

立春后学会这套保暖方法

　　●穿衣遵循“春捂”原则

立春时节正处于冷暖气流交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常，极易生病。穿衣应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适时增减衣物。

　　●“春捂”应该捂哪儿？

①颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。

②腹部：主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可保护脾胃。

③膝足部：都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

　　●“春捂”要捂到什么时候？

建议遵循“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂，当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可以适当减少衣物。

　　●睡前泡泡脚

睡前用温热的水泡脚，使脚部血管扩张，血液循环加速。这不仅能使脚部温暖，还能促进全身血液循环，有助于身体健康。

　　●规律饮食，均衡营养

春季是人体能量消耗较快的季节，对于碳水化合物、蛋白质、维生素等的需求均较大，因此饮食方面要注意食物多样，合理搭配，以均衡营养为主。除了适当多吃点主食之外，还应多摄入一些含优质蛋白质的食物，如豆制品、乳制品等。另外，蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，也是人体所必需的。还要注意饮食规律、适量，俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”切忌暴饮暴食，否则会损伤脾胃功能。

来源：生命时报、新华社

编辑：李靖张一峰

审核：刘畅

监审：卢静李琥

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