好好睡觉,也是一种自律

政务   2024-12-13 23:01   湖南  


好好睡觉,才有好状态


  人的一生,有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量,也深深影响着另外三分之二的样子。

  我们的身体经过一整天的运转后,需要及时补充能量。好好睡觉,就是在为身体充电蓄能。有规律的作息,才有充沛的体力。

  想要拥有好的生活状态,可以从早睡早起开始。这种自律以及随之而来的健康状态,是我们追求梦想的基础。


好好睡觉,能更有条理


  你有没有过这样的感受,如果习惯了熬大夜、睡懒觉,白天总会觉得脑袋晕晕乎乎,做事效率低,还很容易拖延。哪天偶尔早睡早起一次,会发现状态特别好,不仅头脑清醒,做事也更有条理了。


  人与人之间的差距,往往就在日常的微小习惯中产生。那些优秀的人,并不是一天比别人多出几个小时,而是他们更懂如何管理和利用时间。


  好好睡觉,看似是细微的改变,收获却不容小觑。生活还是同样的生活,忙碌还是同样的忙碌,但是选择早睡早起,你就抓住了生活的主动权。


好好睡觉,也是一种自律

 

你是否也有这样的时刻:暂时找不到好的灵感时,越是苦思冥想,越是想不出来;暂时无法解决眼前的困难时,越是紧张慌乱、情绪低沉,越容易忙中出错。

  如果总是用力过猛,只能获得一时的成果,最终无法长久。学会管理精力,能够好好睡觉,也是一种重要的自律。好好睡一觉,清空自己的思绪,反而更容易找到新的思路。


  可以休息,但不能放纵;可以努力,但不能竭力。劳逸结合,持续而均匀地努力,才是真正的自律。看完今晚的夜读,就早点休息,好好睡觉吧。

来源 | 人民日报夜读综合

编辑 | 李雨阳  二审 | 张丽祯  三审 | 林之乐
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