我还记得用你听歌的空灵
跑步时的沉溺
学习时的静心
和朋友交谈时的畅所欲言
01
耳机会带来那些危害
2016年，某研究机构通过分层随机抽样的方法，对北京市某高校131名学生开展有关耳疾病的调查。研究结果显示：在该样本中，患有听力损伤的人数达到惊人的32人，占调查总数的25.40%。【1】通过对问卷进行分析发现：大部分患有听力损伤的人都喜欢佩戴耳机。那么，为什么佩戴耳机会造成听力损伤呢？
认知误区
首先，很多人都会存在一个误区，我自己的耳朵十几年来都没出过什么事情，戴耳机听个音乐还能伤到它不成？
“诶呀，现在又没出什么事，看了这个推送只是从十分放心地戴耳机到心惊胆战地戴耳机罢了。”
脆弱的耳朵
耳朵的结构非常精细、脆弱，灵敏度也十分高。灵敏的“声波感受器”位于一个很深的腔室内，通俗来讲，就是位于一个很小的密闭含水腔室内。这个腔室就位于两侧耳朵深面的颅骨深部，其体积可能连一粒花生米大小都不到，振幅稍大的振荡或过强的声音都会使它受到损伤。而过强、过长时间的声波刺激都会影响到耳朵的正常功能，严重的甚至会引起顽固性耳鸣、耳聋、头晕、失眠等一系列症状。在声波传导的过程中，耳朵中任何一个“小零件”的受损，最终都会影响到我们的听觉。
听觉疲劳可造成严重后果
听觉疲劳的反复出现会造成听觉功能的恢复不全，短时间内可能不会出现严重的症状，但长此以往，可能会导致听力的永久性下降，而这种听力下降称为噪声性听力损失。如果出现了这种情况，就需要到医院找专业医师进行正规的听觉功能检查，必要时需进行治疗，严重者甚至还需要佩戴助听器来辅助改善听力。
跑步戴耳机的危害及原因
在正常情况下，声音需要经过一段距离才能到达耳朵,期间声音中的高频部分会被空气吸收；在戴耳机的情况下，传声器直接压住耳朵，会使耳朵吸收全部频率的声波，这会对我们的听力很大伤害。此外，戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍。在跑步的时候人体新陈代谢加快，更会加重微循环障碍从而影响听力，而当周围环境比较嘈杂，人们使用耳机时会不自觉将音量调高,这样也会更加损伤我们的听力。
02
小贴士来了
读到此处，或许你想要立刻摘下耳机对自己的耳朵好点，或许你看着曾经日夜不肯分离的耳机而陷入苦苦纠结。
那么如何在健康和方便之间找到一个平衡点呢？
别怕，这边有一些小建议来啦！
音量要适当
音量时长要适当：在使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的 60%；每天佩戴耳机的时间不要超过 60 分钟，每次听 30~40分钟后，应摘下耳机，让耳朵得到充分的休息。
环境要正确
环境选择要正确：在使用耳机时，应选择安静的环境，避免在嘈杂的环境中加大耳机的音量而损伤听力。
清洁要做到
定期清洁要做到：我们的耳朵是需要时刻保持清洁和干燥的，而耳机用久了会有些脏东西附着在上面，如果不经常清洁耳机，就容易导致耳机上滋生细菌。抵抗力弱的人如果使用不干净的耳机，耳朵就容易发生细菌感染，从而引起炎症。我们应该经常用酒精棉片对耳机进行消毒清洁。
设备要讲究
耳机设备要讲究：正常人耳能够承受的音量在85分贝以下，若人耳长期暴露在85分贝以上会引起听力永久性损伤。举例来说,地铁里的噪声一般处于80分贝，人如果想在地铁里舒服地接电话、看视频、听音乐，耳机中的音量往往需要超过90分贝，这就很可能会损伤听力。而降噪耳机对外界噪声隔绝能力比较好,戴上以后，听到的噪声可能就只有40分贝，而这时将音乐开到60分贝就能得到很好的音乐体验,同时也能保护我们的听力。所以选择一款合适的降噪耳机对保护我们的耳朵也是十分重要的。
所以
摘下你们的耳机
说你呢！
看推送还听歌呢
【1】数据来自知网，《耳机导致大学生听力损伤的调查研究》，作者为王美玲和王玲玲。
北化生物圈
学业发展辅导中心 学术科技部
排版：张明皓
图文：倪海琼 胡素芊
审核：王壮
