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6种蔬菜，或是免疫力的“激活剂”，爱吃的人真有福
1、韭黄
很多人可能不知道韭菜和韭黄究竟有什么区别，其实韭黄和韭菜大部分成分都是相似的，只是韭黄因为没有经过太阳足够的光照，其中含有的硒元素非常高。
吃韭黄可以补充人体内的硒元素，促进抗氧化酶的合成，保护细胞膜免受氧化损伤，保持其透气性。
此外韭黄中含有丙酮提取物，这种物质能够在细胞中核糖核酸受到损伤时起到修复功能，具有极强的激活免疫力的作用。
2、丝瓜
现在进入夏季也是吃瓜类食物的最佳时节，丝瓜就是非常常见的蔬菜，在实际生活中很多人可能不是特别喜欢吃丝瓜，估计与口感有很大联系。推荐阅读：人到中年不想血管堵，4种食物要多吃，专清血管垃圾，溶解血栓
吃丝瓜能够给身体带来很多好处，丝瓜当中含有一种干扰素诱生剂，这种物质可以诱导刺激细胞自身产生干扰素，促进机体增强抗病毒感染的抵抗力，和抑制癌细胞增殖的作用。
丝瓜含有丰富的维生素C和植物蛋白，经常吃，可以促进机体免疫蛋白的合成，对于提高机体免疫力有很大的帮助，所以，夏季多吃丝瓜更有助于激活自身免疫力，呵护身体健康。
3、白萝卜
很多人认为白萝卜的价格低不值钱，是一种烂大街的蔬菜，吃着也不是特别美味，其实白萝卜被称为“平民人参”。
吃白萝卜能够帮助更好的呵护身体，因为其中含有的“吲哚类化合物”和“芳香硫氰酸”，这两种物质是癌细胞的天然抑制剂。
科学报道指出，常吃十字花科类的蔬菜能够降低身体癌变的风险，白萝卜圆白菜等都是十字花科的蔬菜，虽然不值钱，但是对人体的好处非常多，激活自身免疫力。推荐阅读：高血压患者不用愁啦，多吃5种食物，或比血压乖乖降，比降压药管用
4、西红柿
西红柿的味道酸酸甜甜受到很多人的喜欢，调查结果显示，每周吃含西红柿的食品10次以上的人与不吃西红柿的人相比，前列腺癌变的患病几率会下降45%。
西红柿含有一种叫番茄红素的物质，这种物质可以清除体内自由基，阻断亚硝胺的形成，抑制细胞增殖，诱导细胞分化减少，DNA损伤还能抑制一种杂环胺类物质，具有极强的养生作用。
现在已经进入夏季，大家完全可以经常吃西红柿，也可以直接生吃西红柿含有的营养成分容易被人体吸收利用，激活自身免疫力。
5、胡萝卜
相关研究显示，服用β-胡萝卜素制剂可使胃癌、肺癌、乳腺癌和脑肿瘤等癌症的发病率下降1/2至2/3。
胡萝卜中，含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内会转化为维生素A，机体内维生素A的浓度提高，可以防止上皮细胞的癌变。
胡萝卜中含有丰富的“木质素”，木质素可以提高机体的吞噬细胞活性，促进有害细胞的消灭，多吃胡萝卜更有助达到养生的功效，呵护身体，越来越健康。
6、绿叶蔬菜
绿色不仅让人看起来有食欲，而且对食物也有一定的点缀作用，人们都知道绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，对于防治便秘，高血脂，冠心病等有很大作用。推荐阅读：转告家人：生活中常见的这5种野菜，尽量少吃，别再当成宝了
其实经常吃绿叶蔬菜，还有一定的防癌效果，因为绿叶蔬菜基本都含有丰富的B族维生素，比如维生素B2，维生素B6，维生素B12等。
经常吃绿叶蔬菜，更有助于满足人体营养物质的需求，还有助于强健体魄，比如菠菜，芹菜，莴苣等都是非常好的选择。
想要激活自身免疫力，除了注重饮食，还应坚持以下几件事：
首先，保证充足的睡眠。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助于强健体魄，人在进入深度睡眠之后，有助于细胞的修复。
所以，保证规律的作息，不要长时间熬夜，更不要拿健康开玩笑。拥有良好睡眠质量的人，免疫力比普通人更加强大。
其实，加强体育锻炼。
俗话说：生命在于运动，每天坚持适当运动更有助于强健体魄，希望大家一定要根据身体情况选择适合自己的运动方式，能够慢慢激活自身的免疫力，达到抗病的能力，更有助预防细胞的癌变。
最后，调整好自己的心态。
良好的心态是健康的基础，一个人心态不好总是郁郁寡欢，或者是发脾气，很容易导致内分泌紊乱，更容易增加病变的风险。
而且也会破坏自身的免疫力，每天保持积极乐观的情绪，有助于强健体魄，也有助于提升自身免疫力，让身体越来越强大。
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