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冬季体育期末考 安全护航向高分
亲爱的陕警学子们，体育期末测试即将来临，这是展示你们体育风采与实力的时刻，在全力冲刺佳绩的同时，千万不要忽视安全防护。
冬季的低温与寒风，为考试增添了不少挑战。低温会使肌肉紧绷、关节灵活性下降，因此考试前一定要充分热身。动态拉伸全身肌肉，活动关节，让身体微微出汗，为即将开始的高强度运动做好准备。就像汽车在长途行驶前需要预热引擎一样，热身能让身体快速进入运动状态，减少受伤风险。
考试时，要依据自身状况合理发力。别因追求成绩而过度拼搏，避免肌肉拉伤、扭伤等状况。比如长跑时，用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免大口喘气导致冷空气刺激呼吸道，控制好速度与节奏，别一开始就全力冲刺；跳远时，防止用力过猛摔倒。若在考试中感到身体不适，像头晕、心慌、呼吸困难，千万别硬撑，立即告知老师，或者寻求帮助。
保暖措施也不可或缺。等待考试时，穿上保暖外套，保持身体热量。考试结束后，别贪图凉快立刻脱衣，而应尽快穿上厚衣服，防止着凉感冒。可以准备一条毛巾，考完擦去汗水，避免冷风一吹引发身体不适。
同学们，牢记这些安全要点，用最饱满的精神与最谨慎的态度迎接冬季体育期末考试。无论成绩如何，重要的是我们在这个过程中所付出的努力和收获的成长。愿大家都能在保障安全的前提下，考出理想成绩，为这一学期的体育学习画上圆满句号。
编辑：24级冯恬欣
初审：23级牛佳慧 23级杨怡璠
复审：张重伟
终审：杨 芳
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