你有每天喝咖啡的习惯吗？
很多打工人
每天在靠咖啡“续命”
家住杭州的张女士
就是因为每天一杯咖啡
把自己喝进了医院
嗓子像在吞刀片
今年30岁的张女士，忽然觉得嗓子疼痛难忍，早上起床，喉咙总有异物感，喝水就像吞刀片一样，有时还会感觉到干痒。
张女士说，这样的症状从今年年初就开始了，一开始还以为自己是“阳”了，听朋友说吃点消炎药可以抑制急性期的炎症，就在网上买了点消炎药吃，吃完药的那段时间感觉好转了不少。
后面偶有不舒服，吃几颗冰凉的薄荷糖也能缓解，但是没想到最近这个月又开始复发了。因为实在是疼得受不了，张女士连忙到医院就诊，医生一查发现竟是咖啡惹的祸。
竟是咖啡惹的祸
医生给张女士做了喉镜检查，发现她咽喉部位出现红肿，详细询问了张女士的生活习惯后，才知道是咖啡惹的祸。
张女士是一位资深的咖啡爱好者，每天咖啡一杯接一杯。再加上工作繁忙，她有时会不吃午餐下午饿了就吃些零食充饥，晚餐时则偏好辛辣食物，长期下来，她经常感到胃痛和反酸。
在为她查体并做了喉镜检查后，医生明确诊断为喉咽反流，即反流性咽喉炎。
张女士本身因为工作原因，三餐就不是很规律，饿了一天之后晚上再吃重油重辣的食物，更是加重了肠胃的负担，因为夜晚睡觉时，张女士的胃酸会反流至咽喉，造成灼烧。
咖啡会刺激胃酸分泌，长期喝咖啡或经常空腹喝咖啡的话，会过度地刺激胃酸分泌，易腐蚀胃黏膜，引起腹泻、胃痛等肠胃不适的症状，给胃带来不利影响，诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。
反流性咽喉炎是什么
反流性咽喉炎为耳鼻咽喉科发病率较高的一类疾病，又称为咽喉反流；是一种特殊类型的慢性咽喉炎，是由于胃内容物反流后刺激损伤咽喉部黏膜，造成咽喉局部损伤，引发炎症。患者会出现咽异物感、声嘶及发音困难、慢性咳嗽、咽痛、持续性清嗓、喉部分泌物增加等症状。
需要注意的是，咽喉反流还有一个"近亲"叫胃食管反流，两者很容易被混淆，但它们却是两种不同的疾病；我们可以通过对比，更好地认识咽喉反流这种疾病。
医生介绍：
治疗反流性咽喉炎
首先应从胃部着手
最直接的方法是调整饮食习惯
对于张女士来说
她需要减少咖啡的摄入
并调整饮食口味
尽量选择清淡的食物
避免油炸、高糖和重口味的食物
通过服用一些缓解胃部不适的药物
并建议她晚上睡觉时适当抬高枕头
都有助于缓解反流症状
反流性咽喉炎自测
如果您出现咽喉异物感，需要反复清嗓、干咳，但咳又咳不出来，咽又咽不下去，时不时还出现反酸、烧心症状，不妨按下表自测一下，看看自己是否患上了反流性咽喉炎。
这张表称之为反流症状指数量表(RSI)，可作为反流性咽喉炎诊断的初筛。如果怀疑自己得了反流性咽喉炎，可根据自己的症状，按照RSI量表进行自我评分，若RSI评分＞13分，可能是得了反流性咽喉炎，建议到耳鼻喉科进一步检查。
医生提醒
一天咖啡不要超过两杯
医生提醒，虽然适量饮用咖啡可起到提神醒脑、利尿通便、降低罹患心脑血管疾病风险等作用，但并不是所有人都适宜喝咖啡。
反流性疾病患者（包括反流性食管炎、喉咽反流等）、消化性溃疡患者、心律失常人群、高血压患者、睡眠障碍患者、青少年儿童、孕妇或哺乳期妇女等人群应慎喝或不喝咖啡。
此外，推荐健康成年人每日摄入不超过300-400毫克咖啡因，即一天饮用不超过两杯（一杯约200-300毫升）。
推荐饮用咖啡少加糖和奶油，可适量加牛奶，尽量少喝速溶咖啡。
来 源：人民网科普
