编辑｜David, Shuyi
校对｜Janice
父亲节快乐
每年的6月的第三个星期日，我们都会庆祝一个特别的节日——父亲节。这个节日不仅是对父亲们在家庭中扮演的多重角色的肯定，更是一个提醒我们关注他们身体健康的契机。由于社会角色和压力，男性健康问题往往被忽视，然而这些问题可能会直接影响到家庭的幸福和稳定。在这个特别的日子里，我们聚焦男性健康，讨论一些常见的男性疾病，如前列腺癌和痛风，并提供一些预防措施和健康建议。
01
前列腺癌的预防
前列腺癌已成为威胁全球男性健康的重大疾病之一。据统计，全球每年新发病例超过140万，其中发达国家发病率尤其高。中国方面，国家癌症中心发布的最新数据显示，2022年中国前列腺癌新发病例约7.2万例，发病率为10.23/10 万， 死亡病例超过2.6万例，发病率和死亡率呈上升趋势。与欧美国家相比，中国前列腺癌患者确诊时多已属中晚期，预后相对较差。在40岁以上的人群中，男性的死亡率高于女性。
图：中国男性女性前十位恶性肿瘤死亡率
图：男性世标死亡率高于女性（127。49/10万 vs 67。81/10万）
事实上，许多知名人士都曾与前列腺癌抗争。英国国王查尔斯三世近日被确诊患有前列腺癌，再次引起公众对这一疾病的关注。新加坡前总理李显龙于2015年被诊断出前列腺癌，并接受了手术治疗，目前恢复良好，仍活跃在政坛。在中国，著名翻译家许渊冲先生和作家王蒙也都曾不幸罹患前列腺癌，所幸及时发现并接受治疗，现已康复。此外，好莱坞影星罗伯特·德尼罗、本·斯蒂勒等也都曾与前列腺癌抗争，他们的经历再次表明，重视筛查、早发现早治疗至关重要。
专家指出，前列腺癌发病率随年龄增长而升高，50岁以上男性需提高警惕。早期前列腺癌通常没有明显症状，但可通过前列腺特异性抗原(PSA)检测和直肠指检等方法筛查。一旦确诊，根据病情可选择手术、放疗、内分泌治疗等方案，定期随访和监测也不可或缺。
目前，中国前列腺癌的诊疗水平不断提高，但与发达国家仍存在一定差距。部分患者对前列腺癌认识不足，就医意识淡薄，错失最佳治疗时机。此外，城乡医疗资源分配不均衡，基层医疗机构筛查和诊治能力有待加强。为改善这一现状，国家卫健委等部门近年来大力推进前列腺癌防治工作，将其纳入城乡居民高血压、糖尿病等慢性病管理服务范围。各地积极开展宣传教育活动，普及前列腺癌防治知识，提升公众尤其是中老年男性的患病风险意识。
以下是一些有助于预防前列腺癌的措施：
定期体检：对于50岁以上男性，或有家族史、高危因素的男性，建议定期进行前列腺癌筛查，包括前列腺特异性抗原(PSA)检测、直肠指检等。如有不适症状，如排尿困难、尿频、血尿等，应及时就医，早发现早治疗。如果有前列腺癌家族史，建议从45岁开始进行检查。
健康饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如西红柿、绿茶和富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这些食物被认为可以降低前列腺癌的风险。研究发现，富含茄红素的西红柿、番茄等，十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝等，大豆及豆制品，以及深海鱼、坚果等，可能有助于预防前列腺癌。限制高脂肪、高热量、腌制和烟熏肉制品的摄入，多吃水果和蔬菜，有助于保持健康的前列腺。
适量运动：定期的体育锻炼不仅有助于控制体重，还可以改善整体健康状况，降低患前列腺癌的风险。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能增加患前列腺癌的风险。我国吸烟人数超过3亿，2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。戒烟和限制酒精摄入量是保持健康的重要措施，烟民的肺癌死亡率为2.49，是不抽烟的人的15倍。
积极防治其他慢性病:前列腺癌与糖尿病、肥胖、心脑血管疾病等慢性病密切相关。积极预防和控制这些疾病，有助于降低前列腺癌风险。
学习前列腺癌防治知识:主动学习前列腺癌防治知识，提高认知水平和风险意识。可通过阅读科普资料、参加讲座、咨询医生等方式，了解前列腺癌的病因、症状、筛查、诊断、治疗等，增强防癌抗癌的决心和信心。
02
痛风的预防
另一个在男性中高发的病症是痛风，在中国，痛风患者中男女性别比例大约是20:1，这表明痛风在男性中的发病率远高于女性。中国18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占就诊人群的60%。中国痛风总体发病率为1.1%，每年新发患病人数约1466万，存量痛风患者人数超过8000万人。痛风急性发作时，主要表现为关节部位的剧烈疼痛，特别是大拇脚指与脚掌连接的关节，关节迅速出现红、热和触痛，疼痛几小时即达到高峰。痛风石可能形成在皮下，表现为可摸到的皮下结节，严重时可能导致皮肤红肿、破溃。
以下是一些有助于预防痛风的措施：
健康饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等。增加低嘌呤食物，如新鲜蔬菜和水果。
适量饮水：每天至少喝2000毫升的水，有助于促进尿酸的排泄。
控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和适量运动来维持健康的体重。
适度运动：规律的体育活动有助于控制体重，改善代谢，但应避免剧烈运动，因为它可能诱发痛风发作。
限制酒精：尤其是啤酒和烈酒，因为它们会增加尿酸水平。
避免高果糖摄入：高果糖玉米糖浆等添加糖可能增加尿酸水平。
定期体检：定期检查血尿酸水平，及时发现高尿酸血症；检查血脂水平，包括胆固醇、甘油三酯等，因为痛风患者可能存在血脂异常；眼底检查，观察是否有视网膜动脉硬化的情况，因为高尿酸血症可能与血管疾病有关。
遵医嘱用药：如果医生开具了降尿酸药物，如别嘌醇或苯溴马隆等，应按照医嘱服用。
减少饱和脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油和鱼类，以减少炎症。
保持健康的生活方式：避免熬夜、压力过大等，因为这些因素可能影响代谢。
饮食日记：记录饮食内容，有助于识别可能诱发痛风的食物。
避免快速减肥：快速减肥可能导致体内尿酸水平急剧变化，应采取渐进式减肥方法。
保持适当咖啡因摄入：一些研究表明，适量摄入咖啡因可能有助于降低尿酸水平。
注意食品标签：避免含有大量嘌呤的食品添加剂和加工食品。
N1 Life是一家立足于中美，布局全球的创新生物医药公司，两大核心技术平台包括基于多肽载体偶联的转运递送技术和基于多功能高分子聚合物的靶向核酸递送技术。公司在推进自有管线的同时，和药企、科研机构开展多个管线合作项目，覆盖肿瘤、皮肤、眼科和小核酸领域。
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