原创插图：喵喵夏，讲述：小念，女
我昨天在金刚妈妈呀更新：《不要消耗自己》，大家记得去看。
01
大家好，我是小念。
今天是开工第一天，最想跟你们说的，其实就是请我们务必照看好自己的身体。
我知道，春节之于中年人，是奔忙而疲惫的。
甚至不排除，万家团圆之间，也会有很多原生家庭的原始矛盾依然让人陷入周而复始的疼痛。
其实，真正的累是心累。
身体的好多疾病，来自于情绪。
我在春节最后一篇更文《口述|除夕夜，婆婆的老柜子散架了，我和老公的婚姻也毁了》所述：我们的身体就是一个巨大的宇宙，他们在广阔的宇宙里，无限且深刻的爱着我们。
每分每秒都在被爱的我们，理应自爱自惜，怎样守卫健康都不为过。
所以，在上班的第一天，我准备了几个与健康相关的小故事，碎碎念给你们，真诚希望我们在爱自己这条路上越来越好。
02
老友老胡这一年来的改变可谓逆天。
天天霸占着微信运动榜首，而且是大步数领先，更重要的是，从前身高178厘米，188市斤的他不见了。
如今，高富瘦！
这，在当下，就是赤裸裸地拉仇恨！
几个好友在他每天运动打卡的朋友圈下评论：你运动就运动，能不能别发朋友圈，每天睁开眼，还想赖会儿床，就见你已经跑了10公里，焦虑！
但老胡只管跑自己的步，健自己的身，发自己的圈。
深聊，才知他这份疯狂与执着渊源挺深。
03
一年前，老胡爹走了，才65岁，脑溢血突发。
老老胡拥有不少顽固的坏习惯。
比如抽烟，一天三包；比如喝酒，逢喝必醉；比如饮食口味特别重，无咸不欢；比如爱打麻将，退休后，一个星期打六天，比上班还准时。
渐渐地，各种慢性病找上了老老胡，冠心病伴随高血压、糖尿病、痛风，以及后来的肠癌。
这些年，老胡不断从医生那里得到一张又一张不同的诊断书，像极了一次又一次被老师叫到学校的差生家长。
唯有听从，无力反叛。
04
可是，病后的老老胡更加有理由“好吃懒做”，破罐破摔，除了住院，酒照喝，烟照抽，麻将照打。
最令老胡难堪的是，老老胡因为在病房抽烟、喝酒而曾被同病房的病号们一起连床带人推到了走廊里……
病友们看他的眼神里，没什么同病相怜，只有赤裸裸的厌恶。
陪护的老胡遭遇了同样的冷遇。
病友们看向他们父子的眼神，要多厌弃，就有多厌弃。
那种被鄙视，被看不起，骄傲的老胡想一次，伤一次。
而肠癌手术后，老老胡依然我行我素，居然因为老伴不给他做炸串，而掀翻了饭桌。
面对老胡和老伴的责备，他说：“我都病成这样了，你们非但不同情我，反而都烦我，你们太没良心了”“你们联合起来孤立我，孙子现在都不跟我亲了。”
这样的受害者句式，还有很多。
不管老胡和妈妈怎么做，都不对，都不好，都不够。
晚年的老老胡，不缺钱，不缺时间，不缺老伴和老伙伴。
本应该活得夕阳无限好，却就这样沦为健康的囚徒，一个坏习惯的瘾君子，也让整个家活得兵荒马乱。
随着健康的离开，尊严与体面一并丧失。
所以，对于老老胡的去世，老胡有限怀念，有限悲伤。
05
但事情并没有结束。
老老胡走了，失去老伴儿的老妈患上严重的老年抑郁症。
老胡再一次跟医院有了断不了的缘分。
那天，从医院回来的老胡心情很差，妻子带儿子去上课后班还没回来。
老胡下楼买了一袋花生米、五瓶啤酒，把自己喝得半醉半醒。
然后，卧在沙发上，把电视声音开到最大。
那一刻，老胡很享受这种放飞自我的罪恶感。
后来，妻子和儿子回来了。
儿子小小胡一进家，懵了，接着大喊：“妈妈，吓死我了，我以为爷爷死而复生了呢。”
就是这句话，令老胡彻底醒酒了。
无论如何，他都不要成为自己曾经最讨厌的人，继承最令他讨厌的那部分基因。
06
从此，老胡成了一个坚定的“跑男”。
一开始勉强坚持，最难的是第二周，整个身体所有的地方都在反抗。
最难堪的是第二周的第二天早晨，老胡很有志气地出了家门，可是刚跑了不到五百米，就觉得再一步都跨不出去了。
他满脑子都是赶紧回家，坐在沙发上，看看电视，刷刷手机，喝喝啤酒，他问自己干嘛要如此折磨自己……
然后……然后，他跑到树林里，哭成狗，嚎了整整一个小时。
最后，他跑完了那天的五公里，那种跑到最后，脑子里什么都没有的状态，让他对跑步有了最初的瘾。
那种快乐，叫内啡肽。
07
有了瘾的老胡开始带着老妈跑，他跑，老妈走。
走着走着，老太太有了自己的小圈子，性格日益开朗，身心都日渐康健。
而一天天过去，老胡把父亲远远地甩在了身后。
三个月后，公司要竞选一位副总。
老胡原本对此毫无兴趣，四十岁的他不差钱不差人脉，原本想过一种半退休的生活，但思来想去，老胡还是想再推自己一把。
结果老胡竞选成功了。
当了副总的老胡时间不如从前宽裕，只能见缝插针地跑——出差在酒店的健身房里跑。
把跟客户应酬改成跟客户一起跑步，还在公司出台了小小的奖励机制，但凡每天走一万步以上的，都有小福利，多走多得。
年中总结会上，老胡跟大家汇报的不是自己的业绩数据，而是将自己跑步半年来，手环所记录的步数、心率、体重做成了PPT。
老胡跟大家分享了自己对父亲的那种又恨又爱的复杂感情。
分享了那次对自己身体感到无助的痛哭，也分享了自己第一次跑完五公里的狂喜——“初吻样的兴奋啊。”
“健康是你的责任，运动产生信仰。它是我们对父母给予的身体的感恩，是我们对爱人和孩子陪伴的承诺，也是我们产生自律与自信的重要来源。”
台下，响起热烈而真诚的掌声，很多人眼里有泪。
老胡在那一天，收割了不少粉丝。
而老胡最大的开心在于，他将父亲根植在他身体内的坏基因做了一场身体与精神上的政变。
这个过程有多难，老胡说：像一次重生。
倘若有来生，倘若还要做父子，他最想对爸爸说的是：“健康，不是你一个人的事，而是你对一个家的责任。”
08
这是第二个故事。
汪雪一直在为自己的“高中毕业20周年聚会”做准备，成立了筹委会，各司其职，力争让各个环节都完美。
可是，离聚会就差一周的时间时，整个流程被全部推翻。
因为，统计各个班的参加人员时，发现他们那一届278名同学，居然有6名去世了。除了一位因车祸，另五位皆因疾病，英年早逝。
于是，吃喝玩乐为主题的聚会变成了一场趣味运动会，在母校的操场，依然以班级为单位，同样有奖品。
然后，大合照，在校园食堂吃了简餐，夜坐操场叙旧，每人收取的500元活动资金没花几个。
于是，剩下的钱，成立了健康基金，用来奖励每日微信同学圈里的前三名，当日兑现。
那次聚会之后，汪雪同学圈的整个画风都变了，散落在天南海北的同学每日上传着自己的运动成绩，抱团健身，群里充满了沸腾的多巴胺。
如此有组织地健身运动习惯，是陪伴，也是鞭策。
以至于他们很多同学的社交风格都因此而大变。
有朋自远方来，粗茶淡饭之后，跑跑步，打打球——真朋友，不酒肉。
这样的画风，值得拿来，超级模仿。
09
这是第三个故事。
昨天写东西时，电脑出现了问题，打电话找朋友求助，他正在医院给他爸爸排专家号呢。
简单聊了几句，非常感慨。
自从他爸妈退休后，三天两头各种不舒服，既沦为各种假药的忠实上当受骗者，也成为医院的常客。
今天挂心内，明天挂神内，每次打电话，不是血压高了，就是血脂又上来了，总之，就没有个舒服的时候。
朋友让他们适当锻炼，没事少去医院，多去公园走一走，两人很恼火：“你以为我们不想动啊，我们是真不舒服，动不了啊。”
“咱爸妈同龄，你爸过生日，你给买的乒乓球拍，你妈过生日，你送家庭K歌设备、智能手机。我呢，送我爸轮椅，给我妈买那个明知道是骗人的安睡床。你爸妈每天强身健体、游山玩水，我爸妈天天偷摸从骗子那里买‘灵丹妙药’……”
朋友说不下去了。
我也只能治标不治本、弱弱地安慰一下。
其实，这个年纪拼爹拼妈，拼的不就是那张体检单嘛。
人生之最悲凉，有时也莫过于，当你有能力予父母更高级的精神赡养时，他们最需要的却只是一纸难求的挂号单。
10
所以啊，所以。
新年伊始，尽管上初三的派姐每天课业负担很重，我还是坚持每天下午让她去公园跑一圈。
淘妹也一样，比起卷功课，我更愿意她多卷体育。
她们必须首先拥有野蛮强健的体魄，人生才有无尽的可能。
11
这些年，我的审美也在发生很大的变化。
我对每一个坚持运动的人都葆有直接的敬意。
因为我渐渐明白，每一份坚持的背后，都有一颗自爱而爱人的心。
健康，是资本，是责任，也是义务，它值得，也必须像信仰一般，被终生尊重、遵从与求索。
所以，新的一年，愿我们肉身强壮，精神丰盈，自律自爱，健康慈悲。
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