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“云上胶州”
小寒
是二十四节气中的
第23个节气
冬季的第5个节气
干支历子月的
结束与丑月的起始
小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。对小寒节气的名由，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。
小寒时节，天气寒冷，人体易受寒邪侵袭，因此保暖、养生显得尤为重要。
防寒保暖
外出时，务必佩戴帽子、围巾、手套，保护好头部、颈部和手部，避免感冒。脚部也不能忽视，穿上保暖鞋袜，防止“寒从脚下起”。
合理饮食
饮食上，应多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆、生姜等，以增强身体的抗寒能力。同时，要保持营养均衡，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣的食物。
适度运动
虽然天气寒冷，但适度的运动仍然很重要。可以选择快走、慢跑、跳绳、太极拳等中等强度的运动，增强身体素质和提高免疫力。
中国古代将“小寒”分为三候：
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
时到小寒
腊月进门
新春将至
祝您平安喜乐
胶州融媒记者 鲍新萌 报道
设计：王子赫
编辑：苏澍
责任编辑：孙海
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