BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。 BMI在24至28之间被定义为超重。 达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。
低体重状态：BMI<18.5
正常体重：18.5≤BMI<24
超重：24≤BMI<28
肥胖症：BMI≥28
水果类：石榴、桑葚、番石榴、梨等； 蔬菜类：苦苣、竹笋、菠菜等； 谷类：藜麦、荞麦、大麦、麸皮等； 菌藻类：香菇、木耳、银耳、竹荪、紫菜、裙带菜等； 豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。
来源：央视新闻
