春节假期
大大小小的聚餐是必不可少的
我们常说“能吃是福”
但春节期间的“大快朵颐”
让我们的脾胃承受巨大的负担
引发各种脾胃病症
今天给大家分享一些健脾养胃药膳！
让大家健康过蛇年！
（图片来源于网络）
春节期间很容易因吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、消化不良等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息。下面推荐三款茶饮。
材料：山楂5g、神曲3g、苍术2g、花茶3g。
做法：用300mI开水冲泡后饮用冲饮至味淡。
功效：燥湿运脾，消导积滞。用途:饮食水湿积滞，腹胀腹泻呕吐泛酸。
材料：陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。
做法：上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。
功效：消食除胀、健脾和胃。适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。
材料：山楂5g、绿茶3g、冰糖10g。
做法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。
功效：肉食不化;小儿乳食停滞;痰饮痞满;吞酸。
春节假期作息时间很容易被打乱，进而造成失眠，失眠除了引发头晕脑胀外，也经常导致或加重脾胃不适。那么中医有什么好的方法进行补救，加速身体恢复呢？下面介绍两款膳食方。
材料：黄芪10克、当归13克、党参10克、枸杞10克、羊肉500克、红枣4个、生姜和盐适量。
做法：羊肉洗净切块，焯水；将所有食材、药材全部放入汤锅，加2500ml水，大火煲开，转小火煲2小时。
功效：温肾补阳，补气养血。
材料：黄芪30克，淮山药30克，茯苓30克，乳鸽1只，盐适量。
做法：以上四物共放炖盅内，加水200~250毫升，隔水炖2小时，加入适量盐即可。
功效：益气补肺、固表定喘。
审核专家：徐娟 银川市中医医院
脾胃科副主任
来 源|国家中医药管理局官方微信公众号
排 版|自治区卫生健康委宣传与健康促进处
审 核|自治区卫生健康委中医药管理处
|自治区卫生健康委宣传与健康促进处
|银川市中医医院
编 辑|董林浩
头条号|健康宁夏
抖音号|健康宁夏
视频号|宁夏卫生健康委
