亲爱的朋友们，下雪啦！
图片来源：中央气象台
雪花纷纷扬扬，为大地披上一层白色的盛装。但在欣赏雪景，享受玩雪乐趣的同时，也要注意自身健康！
外出戴好帽子，重点保护头部不被冷风侵袭；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激；戴好手套，保护手部不被冻伤。
气温骤降，血管容易异常收缩，增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。
补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。
气温降低，呼吸道疾病高发，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添减衣物。
长时间在在雪后放晴的白天容易引发雪盲症，最有效的预防措施是”物理隔断”:戴上太阳镜或防护眼镜。
步行时尽量不要穿硬底或光滑底的鞋，建议穿鞋底纹理较深的防滑鞋。缓慢步行，尽量避开路面浮冰和积水，防止滑倒。
应严格遵守限速规定，特别是在进入弯道或下坡前，一定要提前减速行驶，避免使用紧急制动，以减少事故发生风险。
来 源|健康中国
排 版|自治区卫生健康委宣传与健康促进处
审 核|自治区卫生健康委宣传与健康促进处
编 辑|董林浩
头条号|健康宁夏
抖音号|健康宁夏
视频号|宁夏卫生健康委
