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11月7日
我们迎来冬天第一个节气立冬
“立冬”既代表着冬季的开始
也表示一年即将结束
万物收藏，休养生息
为来年春天的勃发养精蓄锐
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之—。立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。
立冬后日照时间继续缩短,正午太阳高度继续降低。冬季盛行东北风和北风，气温逐渐下降，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁。
立冬当天
沈丘最高气温19℃
最低气温9℃
立冬·吃饺子
在中国北方，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻，意指立冬是秋冬季节之交。
立冬·吃生葱
一日半根葱，入冬腿带风。一立冬，有些地区会有吃葱的习惯，以抵抗冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗。
立冬·喝羊肉汤
立冬的时候还要吃羊肉汤，因为羊肉汤有滋补暖阳御寒的效果，所以要在立冬的时候吃羊肉汤。
立冬过后
最低气温逐渐下降
养生达人如何在立冬时节保健养生
长春市中医院治未病中心医生
这样说
↓↓↓
01
吃：饮食宜温补
02
穿：重点部位要保暖
03
睡：宜早睡晚起
04
运动：室内为主 适当户外
进入立冬，气候转趋寒冷，适度的运动可以提振阳气，促进气血运行，提高心肺功能，提升人体对寒冷的耐受力，预防感冒等疾病的发生。
冬季户外环境并不适合运动，所以可选择进行室内运动或去体育馆内运动。运动的时间建议选择在上午9-11时、下午2-4时，并要防止运动过度，适宜的运动包括中等速度快步走、慢跑、太极拳、八段锦、跳绳、舞蹈等。户外运动时，要注意裸露皮肤的护理，防止冻手、冻脸，用些防冻的手霜、面霜，在出门前戴好手套、口罩，做好防寒准备。
冬是蛰伏，也是希望
立冬节气期间
请及时注意天气变化
◆来源：人民日报、新华社
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