小暑至
盛夏始
小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。为让幼儿了解“小暑”的由来和习俗，感受中国传统文化的神奇与博大精深，聊城幼儿师范学校附属幼儿园开展了“小暑至，盛夏始”小暑节气主题活动。
小暑 由来
幼儿通过观看图片、视频、欣赏故事等方式，了解小暑节气的由来、特点以及小暑三候的意义，感受小暑习俗魅力。
莲藕 印花
莲藕不仅是一道佳肴，更是一种绘画工具。托、小班孩子们用大小不同的莲藕块蘸取稀释的水粉颜料，在画纸上印压，添画出藕花的枝干和抖上彩色的雨点。瞧！孩子们多认真呀。
小暑 创作
小扇子，手中摇，吹吹凉风好睡觉。烈日当空，中、大班孩子们用巧手制作了一把把小扇子，给炎炎夏日增添了凉意。
消夏避伏重防暑
小暑过后，气温不断升高，一年中最热的“三伏天”也近在眼前。所以大家一定要做好防暑工作。
1.平心静气以养心
小暑时节养生仍要“养心”，心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。天气炎热，人们躁动不安，容易犯困。中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2.饮食清淡宜适量
饮食应宜清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为宜。吃水果还有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
3.小暑午觉很关键
午睡不要在穿堂风或风口处，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。午睡醒来后可以适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，起床后的不适感会很快消失。
END
编辑 | 石 悦
审核 | 密 媛
