点击蓝字
关注我们
预防传染，健康过冬
——羔羊小学冬季常见传染病预防知识
冬季气温骤降，人们户外活动减少，室内聚集增多，空气流通不畅，加之人体免疫力因寒冷而有所下降，这些因素共同导致了冬季成为传染病的高发季节。了解并预防冬季常见传染病，对保护个人及家人健康至关重要。
一、冬季常见传染病介绍
流行性感冒
由流感病毒引起，症状包括高热、咳嗽、喉咙痛、肌肉或身体疼痛、头痛、疲劳、流鼻涕或鼻塞等。
普通感冒
由多种病毒引起，症状较轻，但同样具有传染性。
“诺如病毒”感染
主要通过食物或水传播，引起急性胃肠炎，症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛。
二、传染病预防
01
勤洗手
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品或饭前便后。
02
戴口罩
在人群密集或通风不良的场所佩戴口罩，减少病毒吸入风险。
03
保持社交距离
尽量与他人保持至少1米以上的距离。
04
增强体质
适量运动，保证充足睡眠，均衡饮食，提高身体免疫力。
05
定期通风
房间每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
三、健康小贴士
1.多吃富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和鱼类。
2.保持水分充足，每天至少喝8杯水。
3.适量补充锌和硒等微量元素，有助于增强免疫系统。
4.规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
END
编辑 | 钟昊天
审核 | 徐联谊
监制 | 金国江
