春节序曲即将奏响
你将开启“吃吃睡睡”模式
还是“美酒美食”模式？
无论哪种模式
这份春节健康小贴士一定收好
欢度春节，没有烦恼
◆ 健康出行
乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础疾病患者等，尽量减少前往人群密集的室内公共场所。
关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。
◆ 积极接种疫苗
建议公众尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，积极接种相关疫苗，以减少感染发病和重症风险。
◆ 保持良好个人卫生习惯
外出时需做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。经常开窗通风，保持室内空气清新。
◆ 不要购买、接触活禽和病死禽
尽量不要接触活禽、病死禽，要在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。
◆ 增强体质，合理安排作息，进行适度锻炼
◆ 境外旅行做好健康监测
有境外旅行计划，应提前关注目的地传染病流行情况，做好个人健康申报和个人健康监测，一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊，并主动告知旅行史。
◆ 注意自我健康监测
如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，根据病情及时就诊，以防传染他人。
◆ 饭前便后、加工食物前注意用流动水把手洗干净。
◆ 不喝生水、要选用卫生合格的饮用水或喝开水。
◆ 处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。
◆ 不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。
◆ 外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。
◆ 采买食品要谨慎，购买食品应选择证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售摊点，不要到无证照摊点购买食品。
◆ 忌大吃大喝。短时间内吃太多食物，超出身体消化能力，极易引起胃肠功能失调。
◆ 食物种类尽量多样化，荤素搭配要合理。少喝饮料，少吃零食。
◆ 谨防酒精中毒
节日期间饮酒要节制，不要将不同种类的酒混合饮用。更不要服用头孢类药物后饮酒。
◆ 预防一氧化碳中毒
使用煤炭火炉、燃气热水器等设备时注意保持室内通风，检查设备，防止漏气。掌握急救措施，如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，并及时送往医院抢救。
◆ 预防心脑血管疾病
节假日期间，过量摄入油脂会导致体内脂肪过多，增加患心脑血管疾病风险。节日期间经常熬夜会严重影响生物钟，也容易诱发心脑血管疾病。因此，节日期间也要保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，注意保暖。
◆ 不要长时间使用电子产品
节假日期间难免刷手机、追剧，长时间注视电子屏幕，很容易引起眼部不适。因此，使用电子屏幕时，最好在适宜的光线下，不要过暗或过亮。
